Hayır diyebilmek neden bu kadar zor?

Hayır diyebilmek yetiştiğimiz ortamda elde edinilen bir duygudur. Saygıyla karışık aynı zamanda değer duygusuyla da doğru orantılı olarak bizlere aile ortamımızda yani çocukluğumuzda yerleşir. Bir çoğumuz sevdiklerimize hayır diyemediğimiz durumlarla çokça karşılaşırız. Hayır diyemedikçe zamanla karşımızdakine öfkelenir, kendimize olan saygımızı yitirir ve başkaları tarafından da suistimallere açık oluruz.

Neden hayır diyemiyoruz?

hayir

Hayır dediğimizde yalnız kalırım korkusu en yaygın nedendir. Sevdiklerimizin isteklerini yerine getirmek, kendimizi aile içinde kabul göreceğimize dair bir inanç oluşturur. Bazen de bir gruba dahil olmak için hayır diyemeyiz.

Bu da en altta yatan güven ve değer duygusuyla ilintilidir. Kendini o gruba dahil etmek için, sizinle ilgili olmayan belki de hiçbir zaman onaylamayacağınız davranışlar içine gireriz. Özellikle ergenlikte görülen, ait olma isteğinden kaynaklanan, hayır diyememek, bazen gençlerin yaşamsal kararlarında oldukça olumsuz rol oynar.

Hayır demek neden önemlidir?

Kendi değerinizi belirlemek için de hayır demek önemlidir. Hayır demedikçe, zamanla kendi öz saygınızdan vermiş olursunuz.

Kendi önceliklerinizi öteledikçe, insanların istek ve taleplerini yerine getirmeye başlar ve zamanla sevdikleriniz tarafından suistimal edilebilirsiniz. Bu bazen anneniz, bazen eşiniz bazen de çocuğunuz olabilir. Benden danışmanlık almak için başvuran bir danışanımın annesi, yıllar sonra yogaya başlamış ve bir zaman sonra tüm aileyi terk etmişti.

Kişi bu durumdan dolayı travmatik duygular içindeydi. Kendi önceliklerini sürekli göz ardı eden anne, kendi içsel yolculuğunda önceliklerinin farkına varmış ve tüm sevdiklerini gözden çıkararak, kendi yoluna gitmeyi seçmişti. Bu örnekte ki anne zamanında kendi önceliklerini ve sevdiklerinin isteklerini yerinde ve zamanında gerçekleştiriyor olabilseydi, bu durum ona kendini iyi hissettirecek ve bu derece büyük bir patlama noktasına getirmeyecekti.

İş yerinde, okulda yani hayatın içinde sıkça rastladığımız bu durumlar sonrasında, hayır demedikçe, başkalarının isteklerini gerçekleştirdikçe, kendi var oluşumuzu gerçekleştiremeyiz.

Hayır diyebilmek
Hayır diyebilmek

Yine bir danışanım, ‘’Ben altmış yaşına geldim sevdiğim ya da yeni tanıdığım kimseye hayır diyemiyorum. Bu durum beni rahatsız etse de elimde değil yapamıyorum. Ne yapmam lazım’’ diyerek bunu değiştirmek için neler yapabileceğini danışmaya geldi.

Ailesi tarafından çocukluğunda desteklenmeyen ve itilen bir yaşamı olduğu için sürekli başkalarının önceliğinin kendi önceliği olması, onun toplum içinde zamanla var olmasını sağlamıştı. Bu duygu o kadar kemikleşmişti ki artık, kendi düşünceleri çok da önemli değildi. Ama yaşı ilerledikçe, bu durumdan da rahatsız olmuştu. En altta yatan kısıtlayıcı inançlara ulaştıkça ve değiştirdikçe daha kolay hayır demeye başlamıştı.  

Hayır demenin kolay yolları nelerdir?

Hayır demek için neler yapmalıyız?

Öncelikle kısa ve kolay isteklere hayır diyebilirsiniz. Sizden su isteyen eşinize tabii getiririm, ama biraz işim var diyebilirsiniz. Bir işi size yüklemek isteyen arkadaşınız için de aynı şekilde ‘’sana yardım etmeyi isterim ama bitirmem gereken işlerim var. ‘’ diyebilirsiniz.

Hayır diyebilmenin kolay yolları var mıdır?

Hayır demenin çok çeşitli yolları vardır. Hayır demenin yollarını öğrendikçe ‘’HAYIR’’ kelimesini kullanmak sizin için daha kolay olacaktır.

  • Direkt olarak hayır kelimesi size zor geliyorsa teşekkür ederim ama şu an yapmak istemiyorum diyebilirsiniz.
  • Hayır demeden önce eğer karşıdaki kişinin isteğini yerine getirirseniz bu durumun sizde vereceği rahatsızlık hissini açıklayabilirsiniz. ‘’Seninle yemeğe gelmek isterim ama bu hafta çok yoğundu bu yüzden dinlenmek istiyorum.’’ ya da ‘’çok isterdim ama o ortamda kendimi çok rahat hissetmiyorum‘’ gibi açıklayabilirsiniz. Bu açıklamalarla birlikte karşıdaki kişiye hem hayır demek daha kolay hem de geçerli bir gerekçe sunmuş oluyorsunuz.
  • Hayır dediğinizde bu durumun yerine karşıdaki kişinin avantajını da ortaya koyabilirsiniz. Uzun ve sıkıcı bir telefon görüşmesini kapatmak size zor gelebilir ama burada seni de işinden alıkoydum dediğinizde aslında bu durumu karşıya bir şekilde yansıtmış olursunuz.
  • İstemediğiniz bir programla karşılaştığınızda alternatif bir program sunmanız her açıdan da anlaşılır olacaktır.  ‘’Senin dediğin yerde güzel ama ben yemek yiyecek durumda değilim kahve içmek için buraya gitmeye ne dersin?’’ şeklinde alternatifler sunabilirsiniz.
  • Özellikle manipülatif davranışlara maruz kalan kişiler genelde bu durumdan kaçınmak içinde hayır diyemezler. Bundan dolayı daha net olarak yanıt vermek karşıdaki kişiyi durduracaktır. ‘’Hayır canım istemiyor‘’ kelimesi karşıdaki kişiye net bir yanıt olacağından onun bu durumu fark etmesini sağlayacaktır.
  • Net olarak hayır demek sizin kendinizi hem daha rahat hissetmenize hem de kendi kul hakkınıza girmemenizi sağlar.  Her zaman ilk önceliğiniz kendiniz olduğunda değer duygunuz gelişir ve bu özgüven sayesinde toplumda daha sevilen ve sayılan bir kimlik oluşturursunuz. 

ThetaHealing His Yüklemeleri

  • Hayır demenin yaradan tanımını biliyorum
  • Ne zaman ve nasıl Hayır diyeceğimi biliyor ve anlıyorum
  • Hayır dediğimde de sevdiklerim tarafından yine de sevilirim
  • Hayır demek benim için kolaydır
  • Hayır dediğimde de yine başkaları  tarafından kabul edilirim
  • Hayır dediğimde de sevdiklerim tarafından desteklenirim
  • Hayır dediğimde de ben her zaman var olan her şeyin yaratıcısı tarafından korunurum

Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.

Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.

24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.

Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır.

Sosyal medyada takip etmek için tıklayın.




Bir Yorum Yaz

error: Korumalı İçerik