Duygu Koçluğu Eğitimi Temmuz 2026
Duygu Çarkını Kullanarak Duygusal Farkındalık ve Yönetim Becerileri Geliştirme
Ana Başlıklar ve İçerik
- Seminerin Amacı ve Katılımcılara Sağlayacağı Faydalar
- Duygusal farkındalık nedir ve neden önemlidir?
- Duygu çarkının kişisel gelişim ve ilişki yönetimindeki rolü.
- Bu seminerden neler öğrenilecek?
- İçerik:
- Katılımcıların duygularını daha iyi tanımasını, anlamasını ve yönetmesini sağlamak.
- Daha sağlıklı ilişkiler ve pozitif bir zihin yapısı için araçlar sunmak.
- Duygular ve Duygu Çarkı Nedir?
- Duyguların tanımı ve işlevleri.
- Duygu çarkının yapısı ve nasıl kullanılacağı.
- İçerik:
- 8 temel duygu: Öfke, Beklenti, Neşe, Güven, Korku, Şaşkınlık, Üzüntü, İğrenme.
- Duyguların yoğunluğu (hafif ve yoğun duygular) ve aralarındaki ilişkiler.
- Karışık duyguların nasıl oluştuğu.
- Duygu Çarkını Kullanmanın Adımları
- Duygunuzu belirleme.
- Yoğunluk seviyesini fark etme.
- Duyguların evrimini anlama ve yönetme.
- İçerik:
- Örneklerle adım adım duygu çarkını kullanma.
- Duygunun kökenini bulmak için sorular: Bu duyguyu tetikleyen neydi?
- Duygular arasındaki geçişleri fark etme ve bilinçli seçim yapma.
- Temel Duygular ve Karşıtlıklar
- Her bir temel duygunun açıklaması.
- Duyguların zıtlıkları: Öfke – Neşe, Üzüntü – Güven.
- Zıt duygularla nasıl denge kurulabilir?
- İçerik:
- Duyguların insanlar üzerindeki etkileri.
- Pozitif duyguların artırılması için stratejiler.
- Duygu Çarkını Günlük Hayatta Kullanma
- Stres ve öfke yönetiminde duygu çarkı.
- İlişkilerde ve iş hayatında duygusal zekayı geliştirme.
- Karışık duyguları anlamak ve çözüm bulmak.
- İçerik:
- Uygulamalı örnekler: İş yerinde yaşanan bir çatışmada duyguların analizi.
- Günlük duygu günlüğü tutma önerileri.
- Duyguların ifade edilmesi: Kendinizi doğru kelimelerle ifade etme.
- Duygu Okuryazarlığını Geliştirme
- Duyguları doğru adlandırma ve ifade etme.
- Duygular arasındaki ilişkileri anlamak.
- Duyguların olumlu sonuçlara dönüştürülmesi.
- İçerik:
- Pratik egzersizler: Katılımcıların yaşadığı bir duyguyu tanımlaması ve analiz etmesi.
- Zihinsel modeller geliştirme: Olumsuz duyguları olumluya çevirme yolları.
- Duygusal Farkındalık ve Bütünsel Sağlık
- Duygusal farkındalık, zihinsel ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantı.
- Stres yönetiminde duyguların rolü.
- İçerik:
- Negatif duyguların uzun vadeli etkileri.
- Duyguların sağlıklı ifade edilmesinin sağlığa faydaları.
- Uygulamalı Çalışmalar ve Soru-Cevap
- Duygu çarkını kullanarak duygu analizi yapma.
- Karışık bir durumun duygusal çözümlemesi.
- İçerik:
- Grup çalışması: Gerçek bir örnek üzerinden duygu çarkını kullanarak çözüm üretme.
- Katılımcıların sorularını yanıtlayarak bireysel farkındalık yaratma.
- Kapanış ve Katılımcılara Öneriler
- Seminerden öğrendiklerini hayata geçirme yolları.
- Duygusal zekayı geliştirme kaynakları ve araçlar.
- İçerik:
- Seminerden alınan bilgileri günlük yaşama entegre etme.
- Önerilen kitaplar, meditasyon teknikleri ve duygu günlükleri.
Seminer Süresi: 1 gün
Kayıt Telefon : 0533 745 93 98
info@reyhanildas.com
Ödeme sonrasında iademiz yapılmamaktadır.
