Ayrılık Korkusu

Ayrılık korkusu kişilerin belirli bir zaman ya da durumda sevdiklerinden ayrı düşme durumuna karşı oluşturduğu bir korkudur. Bu durum kişilerde yoğun stres, endişe ve kaygıya sebep olmaktadır. Bu korkudan dolayı kişiler ayrılmak istemediklerinin yanında kalma ve sürekli kontrol altında tutma durumunu kendilerinde geliştirirler ve dolayısıyla kişilerde anksiyeteye bağlı kaygı durum bozukluğu oluşmasına neden olur.

Ayrılma korkusuyla birlikte kişilerde hem bağımlılık durumları gelişirken hem de kendi yaşantılarından aşırı taviz vererek özgürlüklerini de kısıtlarlar.  Bunun yanı sıra ayrılmak istemediklerine karşı aşırı hassasiyet geliştirip, gereğinden fazla ilgili olurlar. Bu durum kişilerin kendi sorumluluklarını, işlerini, okullarını, sevdiklerini aksatmalarına kadar gidebilir.

Ayrılma korkusu zaman içinde kişilerde sevdiklerinden uzaklaşma korkusuyla daha da büyüyerek bağımlı kişiliklere dönüşürler. Bu durum zamanla yorgunluk ve yaşamdan da yeterince destek alamamayı sağlar. Çünkü sürekli vermek bedende bazı tepkimelere yol açar.

Ayrılma korkusu sadece insanlara karşı değil bazen hayvanlara karşı da olabilir. Hem insanlara hem de hayvanlara karşı oluşan ayrılık korkusu sağlıksız bir ilişkinin ve mutsuzluğun sebeplerindendir.

Çocuklarda Ayrılma Korkusu Neden Olur?

Çocuklukta erken dönem denilen zamanlarda anne ve babanın ya da bakım veren kişilerin bebekten ya da çocuktan bir nedenden ötürü ayrılmasıyla oluşur. Ayrıca çocuğun kreşe verilmesi, anne babanın çatışması ve ayrılması ve yine ilgisiz ailelerin tutumları çocukta ayrılık korkusunu tetikleyebilir. Anne ile bağ kurmaya çalışan çocuk eğer 0-3 yaş arası güvenli bir bağlanma kuramazsa çocuk bilinciyle annesini her zaman kaybedeceğini düşünür.

Bir diğer sebebi ise ailenin çocuklarına karşı aşırı korumacı tutumlarıdır. Bu tutum çocukları aileye bağımlı hale getirip bir süre sonra çocukta ayrılık korkusunu geliştirebilir.

Ailesi ve çevresi tarafından alay edilen, dışlanan, sürekli eleştirilen, görüntüsüyle dalga geçilen, hareketleri veya konuşmaları ile suçlanan çocuklarda da ayrılık korkusu oluşabilmektedir. Bu çocuklar ayrılma ve yine bağlanma düşüncesinden korkmaktadırlar.

Tüm bunların sonucunda çocuk okula gitmek istemez veya sosyal hayata karışmaktan kaçınabilir. Bu çocuklar hep bağlandıkları kişiler ile birlikte olmak isterler.

Çocuklarda Ayrılma Korkusu Nasıl Önlenir?

Çocuklarda ayrılma korkusunun önüne geçmek için, onlara karşı net olun. Belirsizlikten kaçının.

Çocuklara onların anlayabileceği bir dille ne zaman, nereye gideceğinizi ve döneceğiniz zamanı belirtin.

Çocuğun kaygısını, endişesini ve huzursuzluklarını anladığınızı hem söyleyin hem de hissettirin.

Çocuklarınızla olabildiğince onların sevdiği şeyleri yapın. Her fırsatta oyun oynamaya çalışın ve kaliteli zaman geçirebilmek için çaba gösterin.  Özellikle dokunmak ve onlara sarılmak çok önemlidir. Anne ve babalar çocuklarınız sizin kucağınızdan ayrılana kadar onları sarılmaktan bırakmayın. Sevgiyi almak erken çocukluk döneminde çok ama çok önemlidir.

Bu korku anne ve babanın tavırlarından kaynaklı ise uzman kişiler tarafından anne baba bilgilendirilmeli ve davranışlarının düzeltilmesi için telkinler verilmelidir. Doğru davranış şekilleri ebeveynlere anlatılmalıdır. Aile sabırla önce kendilerinin gelişimi için çaba göstermelidir. Aile bu doğrultuda kendilerine verilen aksiyonları almalı ve çocuklarına bu doğrultuda davranmalıdır. 

Yetişkinlerde Ayrılık Korkusu

Yetişkinlerde ayrılma korkusuna çocukluktan getirilen ebeveynlerin tutumları, çevresel faktörler ve travmatik olaylar sebep olabilir. Ayrılık, kaza, aile içi şiddet, ölüm, taciz, istismar gibi konular kişiler üzerinde travmaya neden olabilir. Bu olaylar kişilerin psikolojisini derinden etkileyip, çevresindekilere karşı bağımlılık oluşmasına sebebiyet verebilir. Örneğin sevdiği bir insanı kaybeden kişi, diğer sevdiği insanlara karşı bağımlılık oluşturabilir ya da çok sevdiği biri tarafından terk edilen kişi, bir diğer ilişkisinde karşısındaki kişiye aşırı bağımlılık gösterebilmektedir.

Bağlandıkları kişilerden ayrılma fikrine bile dayanamayıp yoğun stres ve kaygılar yaşamaktadırlar. Bu kişiler genelde bağlandıkları kişilerin başına bir şey geleceğini düşünür ve endişelerinin önüne geçemezler.  Ayrılık kaygısı bazen fiziksel olarak da kendini gösterebilir. Mide bulantısı, karın ağrısı, baş dönmesi, vücutta döküntü, ağlama şeklinde olabilir.

Yetişkinlerde ayrılık kaygısı bozukluğunun tedavisi için psikoterapi yöntemi ve ilaç tedavisi kullanılabilir. Bu ilaçlar yoğun stres ve kaygıya sebep olan duyguları giderici ve düzenleyicidir.

Aynı zamanda benimde uygulayıcısı olduğum Thetahealing seanslarının da kişilerin ayrılık korkusunu yenmesinde büyük katkısı olacaktır. Yardım almak için bize ulaşabilirsiniz.

Olumlama Cümleleri

• Ayrılık korkusuna gerek olmadan da tam ve bütünüm.
• Ben her zaman güvendeyim.
• Çocukluğumda hissettiğim ayrılık hislerimle şu an hissettiğim hislerimi ayırt ederim.
• Büyümek güvenlidir.
• Annem ve babamla bağ kuramadığım zamanlar için kendime şefkat verebilirim.
• Sevgiyi ayrılık olmadan da alabilirim.
• Ben her zaman sevilir ve değer görürüm.
• Annem ve babamdan her zaman sevgi alırım.

Olumlamalar için detaylı bilgi almak için tıklayın.

Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.

Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.

24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.

Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır.

Sosyal medyada takip etmek için tıklayın.