Makaleler

Olumlamalar ile Kilo Vermek

Kilo vermek ve istediğimiz bedene sahip olmak her zaman çok kolay olmayabilir. Sağlıklı yeme alışkanlığı edinmek ve düzenli spor yapmak kilo vermenin önemli adımlarıdır. Doğru ve olumlu bir zihniyete sahip olmak ve olumsuz inançları bırakmak uzun vadede faydalı olacaktır. Size kilo vermeyi kolaylaştırarak olumlu bir zihin yapısı oluşturacak olumlamalardan bahsetmek istiyorum. Olumlama Nedir? Olumlama, kendimize beyan ettiğimiz olumlu ifadelere denir.…

Devamını Oku

Zorluklar ile Başetmek

Günümüz dünyasında zorluklar ile başetmek için, günlük sorunlardan çoğu zaman yorgun düşüyoruz. Yaşadığımız yoğun stres dolu hayat koşulları bizlerde bir süre sonra keyifsizliğe, kaygıya ve bazen depresif hissetmeye kadar gidebilir. Hepimiz hayatta can sıkıcı sorunlarla ve zorluklarla yüzleşmek zorundayız. Hayat böyle bir şey!  Hayatın bütünü, mutluluk, sevinç, üzüntü, keder, kırgınlıklar gibi farklı ve birçok duygunun birleşimidir. İnsan hayatındaki her şeyle yüzleşmeye…

Devamını Oku

Çocuklarda İnternet Bağımlılığı

Günümüz dünyasında çocuklar arasında internet bağımlılığı giderek artan bir endişe kaynağıdır. Çevrimiçi erişim, modern dünyanın hayati bir parçası ve çocuklarımızın eğitiminde önemli bir araçtır. Son derece eğlenceli ve bilgilendirici olan bu ortam birçok çocuk için cazip bir kaçış noktasına haline gelmektedir.  Herhangi bir oyun odasında dünyanın her köşesinden diğer çocuklarla heyecan verici ve zorlu oyunlar oynayabilirler. İnternet aracılığıyla gerçek hayatlarında var olan sorunlarından…

Devamını Oku

Kendini Dönüştürmek

Kendini Dönüştürmek Nedir? Sürekli aynı yerde sıkışıp kaldığını ve hiçbir şeyin değişmediğini hissetmek çoğu zaman can sıkıcı olabilir. İş hayatı, ev ve sorumluluklarımız derken sürekli aynı kısır döngüde hissetmemiz normaldir.  Bu döngüyü kırmanın yollarından biri harekete geçmektir. Kendimizi dönüştürmek için bilinçli ve kararlı bir şekilde adım atmak, ilerlemek adına motive edici olacaktır. Kendimizi geliştirmek çok kişisel bir yolculuktur ve ayrıntılar kişiden kişiye…

Devamını Oku

Hedef Belirleme

Hedef, ulaşmak istediğimiz bir şeydir. Planladığımız ve başarmayı taahhüt ettiğimiz arzu edilen sonuçtur. Hedef, ulaşılmak istenen bir hayaldir. Hedefler, ulaşmak istediğimiz şeylerin özenle belirlenmesi sonucunda oluşmaktadır. Bir hedef belirlemek ve ona bir zaman biçmek önemlidir. En etkili hedefler genel olarak uzun bir zaman dilimine sahip olanlardır. Bu uzun vadeli hedefler sonrasında daha küçük ve kısa vadeli hedeflere bölünerek planlanabilir. Büyük…

Devamını Oku

Yas Nedir?

Yas, kayıp karşısında verilen doğal bir tepkidir. Sevdiğiniz bir şey veya birinin kaybı ile hissettiğiniz duygusal acıdır. Kaybın acısı çok sarsıcı olabilir. Başlangıçta şok olmaya, sonrasında öfkeden inançsızlığa, suçluluk duygusuna ve derin üzüntüye kadar birçok zorlu ve beklenmedik duygu yaşanabilir. Yas süreci aynı zamanda fiziksel sağlığı da bozabilir; uykusuzluk, iştahsızlık ve hatta doğru düşünmek bile etkilenebilir. Bunlar kayıp karşısında verilen normal tepkilerdir ve kayıp ne…

Devamını Oku

Üçüncü Göz Çakrası Nedir?

Üçüncü göz çakrası yedi ana çakranın altıncısıdır. “Algı merkezi” olarak da bilinir. Bu çakra, ruhun merkezi ve yüksek bilince açılan kapı olduğuna inanılmaktadır. Altıncı çakra aynı zamanda berraklığı, anlayışı ve ruhsal iç görüyü temsil eder. Üçüncü Göz Çakrası, daha yüksek bilinç kazanmanın anahtarıdır ve konsantrasyonun odak noktasını oluşturur. Üçüncü göz çakrasını açtığınızda geçmişte veya gelecekte yaşamak yerine şimdiki anla bağlantı kurmak çok daha kolay hale gelir. Son derece…

Devamını Oku

Sevgisiz Evlilik Nedir

Sevgisiz evlilik, iki kişi birbirlerine duydukları aşk ve sevgi nedeniyle evlenirler ancak her evlilik her zaman aynı bu şekilde devam etmeyebilir. Zamanla rutin hayat koşulları ve sorumluluklar evlilikleri monotonluğa sürükleyebilir.  Bu durum ilişkiyi olumsuz şekilde etkileyebilir ve birçok çift kendini sevgisiz bir evliliğin içinde bulabilir. Peki bu sevgisizliğin içinde insanlar neden bu tür bir ilişkiye tutunup, bu duruma bağlı kalıyorlar?…

Devamını Oku

Yönlendirmeli Meditasyon Nedir?

Yönlendirmeli meditasyon, başka birinin başlattığı ve yönlendirdiği rahat konsantrasyon durumudur. Rehberli meditasyon uygulaması bir kılavuz kişinin sesiyle şekillenir. Zihnimizin istediği yere gitme eğilimi olduğundan çoğumuz, zihnimizi tamamen kendi haline bırakmadığımızda, odaklanmaya ve rahatlamaya çok daha kolay ulaşırız.  Bu meditasyon biçimi genellikle grup ortamlarında birebir rehber ile veya uygulamalar, podcast’ler, videolar, CD’ler gibi kişilere sunulan kayıtlar tarafından yönetilir. Meditasyonunuza kılavuzluk eden kişi size…

Devamını Oku

Terk Edilme Korkusu

Terk Edilme Korkusu Nedir? Terk edilme korkusu, sevdiğiniz insanların sizi duygusal ve fiziksel olarak terk edeceğine olan ve karşı konulamayan yersiz bir korkudur. Doğduğumuz andan itibaren hayatta kalabilmek için başkalarına bağımlıyızdır. Beslenme, yıkanma, giyinme, barınma ve her türlü bakım ihtiyaçları için hayata geldiğimiz andan bugüne kadar insanlarla köklü bağlar kurarız. Bir kişinin sağlıklı bir şekilde gelişmesi için fiziksel ve psikolojik…

Devamını Oku

error: Korumalı İçerik