Parasomnia, uyurken anormal davranışlara neden olan bir uyku bozukluğudur. Davranış, uyanıklıktan uykuya geçiş veya uykudan uyanışa geçerken, uykunun herhangi bir aşamasında ya da uyandıktan sonra ortaya çıkan anormal ve doğal olmayan hareketleri, davranışları, duyguları, algıları ve rüyaları içerir. Prasomnia hastaları, uyku sırasında hareket edebilir, konuşabilir, evin içinde gezebilir veya alışılmadık şeyler yapabilirler. Bazı durumlarda kişilerde uyku felci de görülmektedir. Uyku…
Neden Hayır Diyemiyoruz? Birçoğumuz için hayır diyebilmek çokta kolay olmayabilir. Basit gibi görünen ama herkesin becerebildiği bir şey değildir. Hayır diyememek çoğu zaman çocukluktan kaynaklanmaktadır. Küçük yaşlardan itibaren çocuklara kibar ve açık sözlü olmaları öğretilir. Daha çok eski tip eğitimlerde, bir ebeveyn veya öğretmen çocuğundan bir şey yapmasını isterse, hayır demek bir tür karşı koyma olarak algılanıyordu. Bazı durumlarda bir yetişkini reddetmek cezaya…
Padişahın sevdiği bir av köpeği varmış. Padişah, onu o kadar sever ve değer verirmiş ki her defasında ava götürür ve tasmasını dahi mücevherlerle süslermiş, ayaklarına altın ve gümüşten halkalar taktırırmış. Sırtı da sırmalı atlas bir çulla kaplıymış. Bir gün padişah, yine köpeğini yanına alarak saray erkânı ile ava çıkmış. Tasmanın ipek ipi elinde, at üzerinde vakûr bir şekilde ilerleyen sultan,…
Hayatımızın içerisinde kendimizde bulunan temelde yatan bir takım olaylardan dolayı düşüncelerimizde yanlış gittiğine dair bir takım hisler oluşturarak utanç duygusunu geliştiririz. Utanç duymak, kişinin kendisi hakkında temelde bir şeylerin yanlış olduğunu hissetmesinden kaynaklanan bir duygu olduğu için kendini onursuz, ahlaksız veya uygunsuz bir şey yapmış gibi hissedebilir. Utanç duygusuyla birlikte çoğu zaman kendini yetersiz hissettiği ve şüphe duyduğu için toplum…
Teta Nedir ? Teta günlük hayatın içinde beynimizin salınım halinde olduğu beyin dalgalarından biridir. Uykuya giriş hali de diyebiliriz. Rüyaların görüldüğü ilk aşama olan bu beyin dalgası bizler de 2-5 yaş aralığında otomatik olarak gerçekleşmektedir. Teta beyin dalgası 2-5 yaş aralığındaki çocuklar dışarıdan gelen her bilgiyi otomatik kayıt altına alırlar. Bu bilgiler her birimizin anı bankamızda saklanır. Beynimizin dinlenmeye ihtiyacı…
Mindfull Nedir? Günümüz dünyasında hayatlarımız o kadar hızlı ve koşturmacayla geçiyor ki bazen durup dinlenmeye bir an dahi bulamıyoruz. Özellikle iş ve sosyal yaşamda aktif halde yaşıyorsak hem bedenen hem de zihnen çok yoruluyoruz. Zaman hiç durmuyor ve biz sürekli bir sonraki zamanı kovalıyoruz. Derken bir gün hem bedenen hem de ruhen çökmüş hissedebiliyoruz. Gün içinde bir işi yaparken zihninize…
Modern Amerikan psikolojisinin kurucusu olan William James 1890 yılında Gezen Zihin üstüne yazılmış en etkili metinde “Dikkatin ne olduğunu herkes bilir” der. Dikkat bir spot ışığıdır. Dikkat, kişinin ortamdaki bir şeyi seçip onunla ilgilenme becerisi olarak tanımlanabilir. Günümüz dünyasında her an bir uyaranla karşı karşıya kalıyoruz. Örneğin, kitap okumaya başlıyoruz sonra da dikkatimiz spot ışığına takılıyor, onun ışığından rahatsız oluyor…
Öz-şefkat dediğimiz şefkat erdemini kendi içimizde yansıtabilmektir. Olaylar karşısında başarısız olduğumuzda, hata yaptığımızda veya kendimizi yetersiz hissettiğimizde sert bir şekilde ilk önce kendimizi eleştiririz. Kendimizi olduğu gibi kabul etmek yerine kendimizi eleştirmek daha kolaydır. Öz şefkat dediğimiz, kendinize olabildiğince nazik ve anlayışlı davranabilmektir. Hayatta zorluklarla karşılaştığınızda kendinize karşı acımasız ve yargılayıcı olmak yerine kendinize destek ve cesaret vermelisiniz ki yaşamda ilerlememiz…
Dişil enerji, eril enerjiyle ilişkili özelliklerin tam tersi olan bir dizi davranışlardır. Bir hedefe doğru çalışmaya başlarken, adım atarken, önemli işleri hallederken ve ileriye doğru hareket ederken erkeksi yönünüz gün yüzüne çıkmaktadır. Erkeksi yönünüz sizin önemli olan işleri hallederken diğer yandan da hayatta var olmanızı sağlar. Hayatın akışına göre hareket ettiğinizde, yaratıcı enerjinizi benimsediğinizde, dans ettiğinizde, oyun oynadığınızda ve içsel…
Taç Çakra Nedir? Birçoğumuz, yaşam yolculuğumuzda çoğu zaman yaşam amacımıza dair derin bir anlam ve sıradanlığın ötesine geçen bir bağlantı bulmak isteriz. Taç Çakra bize bu anlamı bulmada yol gösteren ve içimizdeki bilinmeyen sırları açığa çıkaran bir ışıktır. Taç Çakra başın tepesinde yer alır ve çakra sistemindeki yedince enerji merkezidir. Bedenin en üst noktasındadır. Fiziksel benliğimiz ile ruhsal dünyamız arasında…
