Öz Farkındalık

Çocukluğumdan bu yana evde herhangi bir eşya kaybolduğunda onu her zaman ben bulurdum. Babam eşyalarının yerine çok dikkat ederdi. Çalışma hayatının getirdiği bir düzeni vardı. Çocukluğumuzdan itibaren bizlere de düzenli olmayı aşıladı. Bazen çok önemli bir evrakı hemen bulmamız gerektirdi ve o olması gereken yerde olmazdı. O evrakı bulma işi bana görev olarak verilir ve ben hemen aramaya başlardım. İşte çocukluktan itibaren verilen bu küçük görevler daha sonra yaşamın içinde çocukları farklı bir başarı noktasına taşıyor. Bu çocuklar diğerlerine göre daha dikkatli ve sorumluluk sahibi insanlar oluyor. O zaman bana verilen bu sorumluklar beni sıksa da, şimdi anlıyorum ki benim üzerimde büyük bir gelişim yaratmış.

İnsanlar bir konuya veya bir şeye dikkatini verdikçe beyninin ön lobunu hareket ettirir. Arşivden gelen hatıraları düşünür ve beyni ile nöral bağlantılar kurarlar. Bir yere koyduğunuz bir eşyanın nerede olduğunu hafızanıza kayıt olarak alıyorsunuz. Çocukken okumaya başladığım ilk zamanlar da arabanın arkasında otururken yolu izler ve elektrik direklerinde asılı olan levhaları okurdum. Bu daha sonra sokak numaraları ve isimlerine doğru ilerledi.

Nerede ne var her şeyi bilmeye başladım. Şimdi mindfullnes eğitimlerinde bizim öğrettiğimiz bilinçli farkındalık yürüyüş meditasyonlarını ben çocukken bilinçsizce yapıyormuşum. Dikkatimi toplayarak sadece levhalardaki isimleri okuyordum ve hem fark ediyor hem de beynimden geçen düşünceleri bir şekilde serbest bırakıyordum. Görsel hafıza kayıtlarını da ihtiyacım olduğu zamanlarda kullanıyordum. İşte benim farkındalık yolculuğum böyle başladı.

Farkındalık Ne Demek?

Yaşadığınız duyguları düşünceleri yargılamadan bedenimizde hissetmektir. Bilincinizi farkındalık yolculuğunda açtığınızda yaşamış olduğunuz olayların  ve durumların nedenlerini ve bunların sizde bıraktığı izlenimlerini hisseder ve anlayış geliştirirsiniz. Bu anlayış sizin sağduyulu olmanızı sağlayacaktır. Bu sağduyu sizin anlayışla ve kabulle yaşamda olayları karşılamanızı sağlayacaktır.

Farkındalığınız geliştikçe algılarınızda açılır. Beş duyu organınız artık sizin için daha farklı çalışmaya başlar. Görmek ve duymak aynı zamanda hissetmek farklı bir duruma yol açar. Farkındalığınız ne kadar yüksekse kendiniz için o kadar öz farkındalığınızı geliştirirsiniz.

Öz Farkındalık Nedir?

Farkındalıkla öz farkındalık bazen birbirine benzetilir ama ikisi birbirinden ayrıdır. Farkındalık hem çevresel hem de kendi bedenimizde ve yaşamımızda olayları algılama biçimidir. Öz farkındalık ise kendimizle ilgili özelliklerin ve sahip olduğumuz yeteneklerin farkında olmaktır. Bundan dolayı öz farkındalığımızı geliştirebilmek için kendimize daha derinden bakabilmeyi öğrenmemiz gerekir. Kendimizde sağlıklı bir öz farkındalığa erişebilmek için öncelikle güçlü ve zayıf yönlerinizi fark etmeniz gerekir. Özellikle ICF Koçluk eğitimlerinde ele aldığım bu konu kendimizle ilgili öz farkındalığımızı geliştirmemizi sağlar. Eğer kendi duygularınızı ve bu duygulara verdiğiniz tepkileri anlar ve bu konuda daha derin bir anlayış geliştirerek kendinizi yönetebilirseniz sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz.

Öz Farkındalık Neden Önemlidir?

Öz farkındalık duygusal zekanın en temelidir. Kendimizin yapısını daha iyi anlayabilmek, belki gözlemleme yeteneğimizi daha da geliştirebilmek ve duygularımızı yönetebilmek için gereklidir. Hayatınızda öncelikle liderliği ele almak ve her konuda daha başarılı olmak istiyorsanız öz farkındalığınızı geliştirmelisiniz. Daha şefkatli, daha empati gücü yüksek ve daha kendinizi bilen bir yerden olaylara yaklaşmalısınız. Bütüncül yaklaşım ya da bütünü görme yeteneğini ancak kendi öz farkındalığınızı geliştirdikçe elde edebilirsiniz.

Öz farkındalık geliştikçe hem kendinize güveniniz artar hem de çok daha fazla insanla etkili iletişim kurabilme yeteneğiniz olur. Böyle olduğunda farklı bakış açılarına sahip olan insanları daha kapsayıcı bir şekilde kabul edersiniz. Genelde insanlar zorlayıcı tecrübeleriyle birlikte öz farkındalıklarını geliştirirler ancak bizim amacımız olumsuz deneyimler yaşamadan öz farkındalığımızı geliştirerek, kendimize olumlu olaylar ve kişiler çekebilmektir. Eğer öz farkındalığınız gelişmediyse olumsuz olan en önemli özellik başkalarının bakış açılarını dikkate almamaktır. Bu da kişilerin özel ve iş hayatında başarısızlıklara yol açar.

Öz Farkındalık Nasıl Gelişir?

Öz farkındalığınızı geliştirmeniz için özellikle geceleri uyku saatinize yakın sosyal medya ve düşük titreşimli olan teknolojik cihazlardan uzak durmalı ve daha kendi içinize dönmelisiniz. Belki kendinizle gerçekçi bir yaklaşımla yüzleşerek öz farkındalığınızı geliştirebilirsiniz.

Aynı zamanda meditasyon yapmak, mindfullnes eğitimlerine katılmak ve meditasyonları uygulamak, ICF Koçluk eğitimlerine katılmak farkındalığınızı geliştirmenize destek olacaktır. Bilinçaltınızda yatan olumsuzluklar için benden danışmanlık alabilir ya da ThetaHealing seminerlerime katılabilirsiniz.

Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.

Reyhan İldaş ICF MCC Koç ve Eğitmendir.ACC 1. seviye akreditasyon eğitimlerinin yanı sıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler ve seanslar vermektedir.

24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF MCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde ONLİNE olarak hizmet vermektedir.

Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır.

Sosyal medyada takip etmek için tıklayın.