Olumlama

Olumlama nedir?

Olumlamalar bilinçaltımızı ve bilincimizi pozitif yönde etkilemeyi, yeni ve yapıcı bir düşünce yapısını oluşturmayı amaçlayan cümlelerdir. Olumlama yaparken kullanılan her bir cümle kişilere pozitif enerji verirken aynı zamanda motive eder ve hayata bakışlarını güzelleştirir. Yapılan olumlamalar kişilerin bilinçaltına işlenerek, düşüncelerini, davranışlarını ve alışkanlıklarını olumlu yönde değiştirir. Tekrarlanan bu telkin edici cümleler sayesinde yeni bir bakış açısı kazanan kişiler hayatta mutlulukla yol almanın nasıl bir his olduğunu idrak ederler.

Hayatımızın şekillenmesinde en önemli, en etkin rol oynayan faktör düşüncelerimizdir. Bu düşünceler bir süre sonra duygulara ve davranışlara dönüşecektir. Düşünceler, duygular ve davranışlar hayatımızın yansıması olacaktır. Öylesine, üzerinde çok düşünülmeden söylenen her cümle hayatımızın gidişatını belirleyen önemli birer faktördür. Bunun bilincinde olarak sözlerimize, kurduğumuz cümlelere, düşünce şeklimize, duygularımıza ve davranışlarımıza özen göstermeliyiz.

Herkes mutlu bir hayat ister. Bu mutlu hayatın temelini kuracak olan sizlersiniz. Sadece bakış açınızı, düşüncelerinizi ve sözlerinizi olumlu yönde değiştirerek gerçekleşebilecek güzelliklere şaşıracaksınız. Hayatın içinde kişileri üzen, kızdıran, mutsuz eden, hayata bakışının negatif olmasını sağlayan birçok durum mevcuttur. Önemli olan negatif durumlar karşısında sakinliği koruyabilmek ve pozitif bir bakış açısı ile olaylara yaklaşabilmektir. Olaylara karşı tutunulan tavır, kişilerin hayata bakış açısının aynasıdır. Kişilerin hayatlarına verecekleri yön işte tüm bu izleyecekleri yollara göre belirlenecektir.

Olumlamalar neden 21 gün?

Alışkanlıklar beynimizde 21 günde oluşmaktadır. Olumlamalar sihirli cümleler değildir. Söylediğinizde bir anda her şey değişmeyecektir. Tekrar eder şekilde 21 gün boyunca ve süregelen günlerde de devam etmelidir. Değişim istikrar ister. Değişim için sabırlı ve kararlı olmalısınız. Olumlu cümleler bilinçaltına etki eder. Olumlamaların en etkili olduğu zaman uykuya geçmeden önceki zaman dilimidir.

Uyumadan önce olumlama cümleleri dinleyebilirsiniz. Kendi sesinizi kaydedebilir ve bu ses kaydını da dinleyebilirsiniz. Ayrıca bu cümleleri gün içinde zihninizin berrak olduğu, sakin kaldığınız anlarda tekrarlayabilirsiniz. Burada ki altın kural 21 gün boyunca bu olumlamalara devam etmektir. Bu şekilde hayatınıza isteklerinizi çekebilir ve söylediğiniz olumlamaları hayatınızda yaşamaya açık hale gelebilirsiniz. Olumlamalar birçok konuda olabilir. Sağlıklı olmak, para kazanmak, aşkı hayatınıza çekmek, kilo vermek, iş hayatında başarılı olmak, bolluk ve berekete sahip olmak gibi birçok örnek verebiliriz.

Olumlamaların faydaları nelerdir?

Pozitif bir bakış açısı kazandırır.

Kişileri motive eder.

Hedeflerinize, hayallerinize odaklanmanızı sağlar. Bu hedeflere ve hayallere kendinizi yakın ve ulaşabilir hissettirir.

Düşünce, duygu ve davranışlarınızı olumlu yönde değiştirir.

Kullanılan pozitif cümleler, harekete geçmeniz için sizi daha aktif ve enerjik kılar. Özellikle sabah saatlerinde yapılan olumlamalar tüm gününüzün iyi geçmesini sağlayacaktır. Daha dinamik, daha zinde ve daha aktif hissedecek ve bu tüm gününüze yansıyacaktır.

Stresiniz azalır. Stresli durumlar karşısında pozitif düşünce aktif olur ve konuları çözme başarınız artar. Olumlamanın en etkili olduğu anlar tam da bu olumsuz koşulları kolayca halletme durumlarıdır.  

Olumlamalar hayattaki farkındalığın gelişimine fayda sağlayacaktır. Farkındalık arttıkça zorluklarla mücadele edebilme gücü kazanılmış olunur.

Güzel şeyler düşünürsen, güzel şeyleri kendine çekersin. İyi düşünürsen, iyi olur.

‘’Söylediklerine dikkat edin; düşüncelere dönüşür…

Düşüncelerinize dikkat edin; duygularınıza dönüşür…

Duygularınıza dikkat edin; davranışlarınıza dönüşür…

Davranışlarınıza dikkat edin; alışkanlıklarınıza dönüşür…

Alışkanlıklarınıza dikkat edin; değerlerinize dönüşür…

Değerlerinize dikkat edin; karakterinize dönüşür…

Karakterinize dikkat edin; kaderinize dönüşür…’’ diyor Mahatma Gandi.

‘’Senden Başla’’ kitabımda da yer verdiğim ruhani lider Mahatma Gandi’nin bu sözlerinden anlaşıldığı gibi düşüncelerin gücünün ne denli önemli olduğunu görüyoruz.

Olumlama cümleleri

Olumlama cümlelerini gün içinde tekrarlayarak kendinize olumlu düşünmeyi öğretebilirsiniz. Yeni başlayanlar için sakin bir ortamda kulağınızın duyacağı şekilde ve sesli olarak tekrarlamanızı öneririm. Her sesli tekrar beyninize yeni bir bilgi olarak işlenecektir.

• Ben sevgiyim.
• Ben seviyor ve seviliyorum.
• Ben sevgiyi hak ediyorum.
• Ben sevgimi tüm sevdiklerimle paylaşıyorum.
• Ben mutluyum ve daima mutlu olmayı hak ediyorum.
• Ben kendi sevgime ve tüm sevdiklerimin sevgisine güveniyorum.
• Ben herkesle olumlu ilişkiler kuruyor duygularımı sevgiyle ifade ediyorum.
• Ben herkese güzel sözler söylüyor ve herkesten güzel sözler işitiyorum.
• Ben daima kendimi bir çocuk gibi mutlu hissediyorum.
• Ben kahkahalarla gülerek yaşamın tadına varıyorum.
• Daima sevdiklerimle beraber sevgi dolu bir yaşam sürüyorum.
• Şimdi kendime güvenli bir gelecek yaratıyorum.
• Zihnimi gevşetiyor ve huzurla dolmasına izin veriyorum.
• Yaşamda güzellikleri görmeyi seçiyorum.
• Bana iyi duygular veren düşünceler seçiyorum.
• Yaşamda olaylarla kolaylıkla baş etme gücüne sahibim.
• Yaşama güveniyor ve yaşamla bir olmayı seçiyorum.
• Yaşamda isteklerimi gerçekleştirecek her şey için zamanım ve param var.
• Yaşamda olmak benim için keyifli.
• Yaşamımı kolaylıkla ve keyifle idare ediyorum.
• Yaşamın her anından büyük bir keyif alıyorum.
• Zihnimi ve bedenimi keyifle dengeliyorum.
• Her geçen gün daha fazla kazanıyorum.
• Her gün daha fazla zenginleşiyorum.
• Yaşam sonsuz bir potansiyeldir ve her zaman bu potansiyeli yaşam alanıma alırım.
• Yaşam deneyimlerime bilgelikle yaklaşıyor ve olayları kolaylıkla çözümlüyorum.
• Yaşamın güzel sürprizlerini alıp kabul ediyorum.

Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.

Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.

24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.

Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır.

Sosyal medyada takip etmek için tıklayın.