Bastırılmış duygular

Bu konuyla ilgili yazımı yazmaya niyet ettiğim gün bana gelen danışanımın konusu bastırılmış duygulardı.

Bastırılmış duygular nasıl ortaya çıkar ?

Size bu konudan başlayarak bilgi vermek istiyorum. Yaptığımız çalışma esnasında Anneannenin  hissetmiş olduklarını paylaştı danışanım. Fakat kendisi bunları  etrafına hiç mi hiç anlatmamış. Sağdan soldan gelen bilgilerle birlikte öğrenmişler.

Bazen teyzesi bazen de annesi anlatmış. Köyde çocuklarını düşük yaptığında, ya da çocuklarını kaybettiğinde, onları toprağa vererek, daha yasını yaşamadan tarlaya gittiğini anlatırlarmış. Anneanne ise, bir gün dahi bu konuları dile getirmemiş. Acısını içine gömmüş diğer bir deyişle.

Bu kadar uzun süre yaşanan bastırılmış duygular, kişide her zaman sıkıntılı bir hale bırakır kendisini. Yasını yaşamak kolay değilken yasını hatta yaşamadan hemen dünya işine gitmek kişinin duygularının da donmasına ve sonraki nesillere sevgi aktarımının da durmasına neden olmaktadır.

Nesillerden nesillere aktarılmayan duygular bu yaşamda yaşayan aile üyeleri arasında donuk ilişkilere neden olmaktadır. Nitekim danışanımda yaşamın içinde karar veremediği ve tam olarak net olmayan bastırılan duyguların içinde, başkalarının bakış açılarıyla yaşamak zorunda olduğu yaşamı nasıl değiştirebileceğini bilmediğini söylemişti.

Elimizde muhteşem kaynaklar var ve biz onları duygularımızı gün yüzüne çıkaramadığımız için kullanamıyoruz.  

Bastırılmış duygular nelerdir?

Yaşadığımız ailenin bize hissettirmiş olduğu ve bakım sağlayan kişilerin, büyüklerin ya da anaokulu öğretmenlerimizin bizim karşılaştığımız olaylar sırasında müdahaleleriyle duygularımızı içimizde yaşayamadığımız durumlardır. Burada o duygu dışarı çıkmadığında fiziki olarak önce beden kasılır.

Bu kasılmayı öğrenmeye başladığında nefes tutulur. Yaşam nefesi akmadığında ise sizin hem hücreleriniz hem de beyniniz beslenemez. Düşünün bir şey ifade etmek istiyorsunuz o anda küçük bir çocuksunuz ve düştünüz. Anneniz ya da babanız size tamam tamam bir şey yok geçti diyor. Burada ne hissedersiniz. Yaşadığım olay hemen geçti ve bitti ya da benim acımın bir önemi yok. Bastırılan duygular kişide zamanla öfke ve benzeri duygularla yer değiştirir. Kendinizi ifade edemediğiniz zamanlarda önce ebeveynlere sonra da yaşama karşı öfke duyarsınız.

Sizin için olağan olan bir duygunun çocukluğunuzda bastırılması sizin zamanla artık bu duyguyla ters bağlantı kurmanıza neden olur.

• Ne kadar nankörsün elindekilere şükret
• Şu an da mutsuz olman için hiçbir neden yok her şeye sahipsin
• Artık yeter sakinleşmen gerekli

Duygularımızı neden bastırırız?

Ebeveynlerimiz tarafından o duyguyu yaşarsak değer görmeyeceğimizi ve toplumda yer edinebilmeyi daha çocukluğumuzda bu şekilde öğrenmişizdir. Okulda düştüğümüzde arkadaşlarımız gülmesin diye sanki bu olay hiç olmamış gibi davranırız.

Bastırdığımız duyguları aynı zamanda yok saydıkça daha güçlü ve saygın hissederiz. Ağlamayan canı yanmayan her zaman her yerde güçlü ve karşısındakinin çok kolay canını yakan yöneticiler gibi. O kadar duyguyu dondurmuşlardır ki insani tüm değerler kendiliğinden yitip gitmiştir. Çünkü güçlü olmak duygusuz olmaktır.

Halbuki güçlü olmak o duygunun içinden geçmek ve buna rağmen o duyguyu yaşayarak yerinde ve zamanında kendini ifade edebilmektir.

Bastırılmış duygularınız olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Bastırılan duygular zaman içinde fiziki bedeninizde etkileşim yaratır. Bundan dolayı çeşitli sıkıntılar baş gösterir. Strese dayalı olan kas ağrıları, kaygı bozukluğu bununla birlikte düzensiz uyku ve sabahları yorgun ve ağrılı bir şekilde uyanmak gibi. Bedeniniz sürekli duyguyu bastırdığınız an da kasılarak ve kapanarak kendini sıktığı için duyguların kabulüyle birlikte gevşemeye ve rahatlamaya başlayacaktır.

Tansiyon hastalarının genellikle içe dönük duyguları olduğunu sıkça görmüşüzdür.

Bastırılmış duygularınız olduğunun belirtileri nelerdir?

Genellikle sinirli bir yapıya sahip olunur. Başkaları tarafından olumsuz eleştiri aldığında doğrudan tepki gösterir ve kabul etmez. Hayat onun için çok daha sıkıntılıdır. Çünkü duyguları ifade etmeyi bilmediği için genellikle tepkisel olarak davranır ve bu da hem kendi hem de başkalarıyla sorunlar yaşamasını sağlamaktadır.

Duygularınızı serbest bırakmak için ne gerekir

Oysa ki o olay yaşandığında çocuğun ihtiyacı olan sadece anlaşılmak. Duygunun var olduğunun ebeveynleri tarafından fark edilmesi. Benim böyle bir duygum var ben bunu yaşıyorum bu duygunun içinden geçmeme izin verilmesi gerekli. Ama burada ki davranış bizim tamamen o duyguyu görmezden gelerek yaşama devam etmemiz üzerinedir.

Yukarıdaki danışan örneğinde ise kişinin yaşam sorumlulukları onun acı duygusunu bastırmasını sağlamıştır. Daha çocuklarının acısını yaşayamadan tarlaya çalışmaya gitmiş ne anlaşılmak ne hoş görü ne destek görmüştür. Hatta yasını yaşamak istese muhtemelen ölümün doğmak kadar doğal olduğunu Allah’tan gelen olduğu gibi teselli cümleleriyle kişinin duygusunu dondurmasını sağlamış olacaklardır.

Taziye evine gittiğinde kişiler acılı kişiyi teselli etmeye çalışırlar. Muhtemelen ilk soru eğer biraz yaşlıysa kaç yaşında olduğudur. Bir kişinin genç ya da yaşlı olması değil aile içinde bizlerin içinde var olduğu yeridir. 100 yaşında da olsa o benim ninemdir. O benim annemdir. Babamdır.

Hastaydı çok çekti, Allah kurtardı gibi yorumlar hiçbir destek içermeyen cümlelerdir. Burada bu duygunun var olduğunu durumun gerçek olduğunu anlamak ve o duygunun içinden geçerek akıp gitmesine izin vermek gerekir. Sadece kişiye senin yanındayım ne zaman ihtiyacın olursa buradayım hissini vermek yeterlidir.

Çocuklar için de aynı şekilde. Ağlayabilir belki bu uzun da sürebilir ama o duygu onda ve o duygunun serbest bırakılması gereklidir. Ne için yaşamda daha huzurlu ve sağlıklı kişiler olabilmek ve duygularımız aktığında bir sonraki nesillere de sağlıklı aktarımlar yapabilmek için.

Sevgiyle ve Işıkla

Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.

Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.

24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.

Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır. Seminerlerimiz için daha detaylı bilgiye aşağıdan ulaşabilirsiniz

Aile dizimi konumuzu okuyun.

Abone olduğunuz ve yorumlarınızla destekleriniz için şimdiden teşekkür ederim. Instagram sayfamızı da ziyaret edebilirsiniz.