Kendimi nasıl sevebilirim ?

Kendinizi en küçük bir hatada ne kadar kolay eleştirdiğinizi farkında mısınız?

Bugüne kadar belki de hiç kimsenin sizi eleştirmediği kadar kendinize acımasız davrandığınızı?

Yaptığınız en küçük bir hatada kendinizi yok sayarak bütün yeteneklerinizin üzerini kapatarak çizdiğinizi?

Geçen gün danışanımla yaptığımız bir çalışmada; Kendisinin en iyi okullardan mezun olduktan sonra dünyaca ünlü bir markaya daha sonra kabul edildiğini ama anne ve babasının ilişkisi arasında kalarak bu tercihi yapmadığını şimdi ise çok mutsuz olduğunu birlikte tespit ettik. Bu gerçekten onun hayat yolunda yapmış olduğu bir seçimdi.

Araya babasının rahatsızlığı girmiş ve onun hastalığıyla ilgilenmiş daha sonra da anne ve babasının ayrılığı ile ülkesinde tekrar kalarak aile işinde çalışmaya karar vermişti. Tam mezun olup onların yanında biraz kafa dinleyeceğim diye geldiği o dönemde aralarında hayatı kararmış bir halde ve istemediği işi yaparken birden kendini bulmuştu.

Hayatı için son derece önemli bu konuyu aslında kendini feda ederek seçimini ailesi yanında kalarak kullanmıştı. Şimdi ise mutlu olmadığı aile işinde sadece kendini gerçekleştirmek bir yana yaşamını devam ettirmek için çalışıyordu.

İçindeki potansiyeli fark etmesi için dört yıl gibi bir zaman geçmesi gerekiyordu. Kendisi artık tükenmişlik sendromuna düşerek her şeyden vazgeçmesiyle birlikte bana gelmişti. Öncelikle vermiş olduğu kararın onun için en doğru karar olduğunu fark etti. Her ne oluyorsa bu sadece bizim gelişimimiz içindir.

Hayatın içinde sonsuz olasılıklar varken peki neden biz bizi iyi hissettirmeyen seçenekleri seçeriz. Bu tamamen öğrendiğimiz ailesel ve genetik konularla ilgili olmasına rağmen bilinçli düzeyde bu konuları değiştiremezsek de bilinçaltına inerek bu konuları değiştirebiliriz. Kendisinde bulunan güçsüz yanlara değil güçlü yanlara odaklanarak sahip olduğu potansiyeli ortaya çıkarması için bugün belki tüm donanımlarıyla tekrar adım atması gerektiğini kendisine öğrettik.

Geldiğinde son derece çaresiz ve mutsuz ve kendini eleştiren ve yok sayan bir haldeydi. Halbuki sahip olduğu en önemli değer yaratıcılığıydı. Bu güçlü yönü fark ederek tekrar çalışabileceğini vizyonlama yöntemiyle kendisi hayal etti. Ve kaybettiklerine değil sahip olduklarına odaklanarak tekrar kendisine hedef planı çizdi.

Bu hale gelerek kendisine yapmış olduğu aslında sadece eleştiri değil o haline kızgınlığıydı. Kararlarına kızgın olduğu içinde gelecek planını oluşturamıyordu. Üstelik önemli projelere de başvurmuş hayal kırıklığına da uğramıştı. Son derece çaresiz olduğu anda kendisine en haksız davranış şeklini göstererek belki de kimsenin ona yapmadığı gibi davranarak kendini iyice bunalıma sokmuştu.

Kendinizin en önemli özelliği kendinizi sevmek olmalı. Kendinizi seversek ve  hak ettiğiniz yere koyarsak kendinize en önemli iyiliği yaparsınız.

Kendisini en çok eleştiren canlı türü insandır.

Hayatta en nazik olmamız gereken kendimizken yaşamın içinde kendimizi o kadar çok zedeleriz ki. Şimdi düşünün kendinizden başka sevdiğiniz insanlara nasıl davrandığınızı.  Her zaman için onlara karşı ne kadar anlayışlı, affeden ve sevecen olduğunuzu. Onları gerekirse kırmamak adına yapılan hataları bilmem kaç kez hayatınızda görmezden geldiğinizi.  

Çoğunlukla başkalarına gösterdiğimiz özeni ve anlayışı hatta sevgiyi kendimize göstermek aklımıza dahi gelmez. Oysa ki kendinizi olduğunuz gibi kabul ettiğinizde başkaları ile sağlıklı ilişkiler kurmanın en önemli adımını atmış olursunuz.  Kendi kendinizle olan ilişkiniz diğer tüm ilişkilerle olan sizin için en önemli göstergedir.

Kendinizi sevmek kolay mı?

EVET çok da kolay değil hatta nasıl yapacağınızı bilemediğinizi ve kendimi nasıl sevebilirim,  şu an da bu dediklerinizin ne kadar bilinmezlik içinde olduğunu doğal olarak fark ediyorum.

Kendinizi sevmek kolay mı?

HAYIR… Kolay bir şey olmadığının ilk etapta farkındayım. Çünkü ilk olarak yaşamda adım attığımızdan itibaren,anne ya da babanızdan ve ya size bakan bakıcılarınız ya da diğer büyükleriniz tarafından eleştirilerek ya da şefkat gösterilmeyerek büyümüş olabilirsiniz. 

Yaptığınız her davranış eğer eleştirilerek ya da kıyaslanarak gerçekleştiyse bu sizin içi örnek bir davranış modeli olmuştur. Şöyle bir geçmişe giderek  düşünmenizi rica ediyorum. Ne zaman en son yaptığınız, iyi bir iş sonucunda ya da herhangi bir işi başarmış olduğunuzda, kendinizi kutladınız ya da övdünüz.

Bununla birlikte başarısız olduğunuz işi gerçekleştirdiğiniz ya da herhangi bir işi eksik yaptığınız zamanları bir düşünmenizi rica ediyorum. Kendinizi baktığınızda hemen ne kadar da kolay suçluyor ve eleştiriyorsunuz fark ettiniz mi? Bu sizin için şu an da evet kolay bir iş gibi olmayabilir ama kesinlikle hayatınızın bundan sonraki kısmında nasıl şekilleneceği konusunda en önemli farkındalıklardandır.

 8  adımla kendimi nasıl sevebilirim?

1. Kendini eleştirmekten vazgeç
2. Her gün sabah aynaya bakarak ne kadar değerli ve önemli olduğunu kendine söyle
3. Başkalarının senin için düşündüklerini bir kenara bırak
4. Hayatta hata yapan tek sen değilsin. Bu hatalar seni burada ve şimdide deneyim kazandırarak var etti. Öncelikle bunu kabul et.
5. Sürekli aynı hataları yaparak kendine kızgınsan en altta yatan temel kök kayıtlarını değiştir. Kendini ileriye götürecek yeni kayıtları kendine öğret.
6. Her gün seni harekete geçirecek ve seni değerli hissettirecek sevdiğin eylem adımlarıyla güne başla. Sevdiğin bir müzik olabilir belki de koşuya çıkabilirsin. Bedenine dokunarak kendine kendini ne kadar sevdiğini hatırlatabilirsin
7. Zihnine gelen olumsuz duyguları yok sayma ama onlara da takılı kalma. Duygunu içinden geçerek sadece fark et ve oradaki deneyimini gör.
8. Son olarak sen ne kadar değerlisin bunu kendine her gün hatırlat lütfen.

İnsan kendini nasıl sever?

Tüm bu maddeler evet çok güzel ama insan kendini nasıl sever dediğini duyar gibiyim? Kendine zaman ayırarak belki de ailenden görmediğin değer ve sevgiyi kendine tekrar hatırlatarak. Onlar da kendi bildikleri sevgi yolundan geçerek sana sevgiyi öğrettiler. Sevginin bir okulu olmuş olsaydı herkes çok mu başarılı olurdu sence? Hayır değil. Ne öğretilirse öğretilsin biz kendi kabımız kadar alırız bilgiyi.

Annemiz bizi çok da sevebilir, babamız bize çok da değer verebilir. Ama genetik hattan gelen konulara da kendi bilinçaltında sahip çıkarak kendi yaşam düzlemimizde çalıştırabiliriz. Kendini sevmeyen sevginin ne demek olduğunu bilmeyen bir atamızla bağ kurarak burada aynı onun gibi de davranabiliriz. Hani derler ya kız halaya oğlan dayıya çeker. Bu kadar sınırlı değil. En az yedi kuşakla geriye bağ kurabiliyor ve onları bu yaşamda kendi kaderimizde yaşatabiliyoruz.

İnsan sevmeye önce kendinden başlamalıdır.

Kendini sevmek bencillik değildir. Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenene kadar bir başkasını gerçekten sevemezsiniz.

Öncelikle bunu fark etmelisin. Kendini ne kadar çok seversen sevgiyi bir başkasına da o kadar aktarabilirsin. Hatırla senden sonra gelen nesillerin senden öğrenecek çok şeyleri var.

Kendinizi Sevmenin Yolları Nelerdir?

Öncelikle kendinizi olduğu gibi kabul edin. Kendine haksızlık etme ve kendi değerini fark et.  Olan her halinle sen biriciksin. Bildiğin bir duyguyu kendinde kullanmak çok kolaydır. Ama bilmediğin bir duyguyu kendine öğretmek biraz zaman alabilir. Düşün bugüne kadar farkında olmadığın bir duyguyu artık bugün fark ettin. Ne yapacağını bilmeden açmış olduğun sayfalar arasında bu yazı çıktı karşına. O zaman sen çok şanslısın. Çünkü adım hem de doğru adımlar atmayı öğreneceğin bir yerdesin.

Öncelikle beyin frekansları bölümünü de okumanı tavsiye ederim. Kısa ve çok etkili olan bu ritüelle birlikte kendi değerini daha çok fark edecek ve kendi özüne daha çok ulaşacaksın.

Sabahları uyandığında daha beynin uyur uyanık haldeyken banyoda aynada gözlerinin içine bak ve kendine söyle

Sen değerlisin, sen değerlisin, sen değerlisin…

Sonra

Ben değerliyim, ben değerliyim, ben değerliyim..

En az 10 kere bu sözleri gözlerinin içine bakarak tekrar et. Kulağın duyacak şekilde tekrarla.

21 gün her gün tekrarladığında bu duyguları öğrenmeye başlayacaksın.

Ve senin için her gün çok özel anlar yarat kendine. Senin kendini en değerli ve özel hissedeceğin anlar. Bu an da sol elini kalbinin üzerine koy ve gözlerini kapat. Ne kadar değerli ve biricik olduğunu kendine hatırlat. Kendine öz- şefkat göstereceğin bu an senin için en önemli ve değerli olan andır. Her zaman da sevildiğini kendine hatırlat.

Belki sevilen bir çocuk olarak görülmedin ve hissetmedin ama bu senin için artık değişti. Kendine ne kadar özel ve değerli olduğunu hissettirme zamanı geldi.

Kendinle her zaman barışık olarak ve kendine her zaman ne kadar özel olduğunu hatırlattığında zamanla bu duyguları öğreneceksin.

Sen bir duyguyu kendine öğrettiğinde artık bu duygunun yayınını bedeninle ve düşüncelerinle de yapmış olduğun için karşılaştığın olaylar ve durumlar, kişilerde bu duyguyu sana hissettirecek yönde olacaktır.

Her zaman hatırla ki sen kendini nasıl görürsen dış dünya da seni aynı şekilde görecektir.

Sosyal medya platformlarından bizi takip edebilir ve kendinize yeni bir benlik nasıl kazandıracağınızı öğrenebilirsiniz.

Kendinizi olduğu gibi kabul edin

Kendinizi belki de yargılamaktan kabul kısmına geçememiş olabilirsiniz. Kendi güçlü yanlarınızı ortaya çıkararak ve diğer yandan zayıf yanlarınızı da olduğu gibi kabul etmelisiniz.

Kabul ile birlikte güçlü yanlarınıza daha çok yöneldiğinizde sizde fark edeceksiniz ki artık diğer kabul etmediğiniz zayıf yanlarınız çok fazla dikkatinizi çekmeyecektir.

Örneğin; Beliniz kalın ama bacaklarınız çok düzgün ve güzelse; O zaman bacaklarınızı ön plana çıkaran uzun tunikler giyebilirsiniz. Ya da müzik kulağınız yeterli değil ama resim yeteneğiniz varsa burada illa müzik aleti çalmaya çalışmak yerine resim dersleri alarak bu yeteneğinizi geliştirebilirsiniz.

Kendinizi kabul ettiğiniz oranda kendinizi daha çok sevmeye başlayacaksınız. Hatırlayın ki siz kendinizi sevdikçe başkaları da sizi daha çok sevecek ve değerli bulacaktır.

Yaşamda en önemli amacımız kendimizi mutlu etmek ise o zaman kendimizi severek bu işe başlamalıyız.

ThetaHealing His Yüklemeleri

• Kendimi nasıl seveceğimi ve kabul edeceğimi biliyorum
• Kendimi kabul ederek olumlu özelliklerimi de nasıl ortaya çıkaracağımı biliyor ve anlıyorum
• Kendi değerlerimi nasıl geliştireceğimi biliyor ve anlıyorum
• Ben her zaman kendimi olduğum gibi kabul ediyorum
• Her zaman kendi değerimi biliyor ve anlıyorum
• Günlük hayatta başka insanlardan nasıl değer göreceğimi biliyor ve anlıyorum
• Yaşamın içerisinde hem kendimi hem de başkalarını yargılamadan ve eleştirmeden nasıl yaşayacağımı biliyor ve anlıyorum
• Hayatın içinde kendi öz değerimi ve öz güvenimi nasıl geliştireceğimi biliyor ve anlıyorum
• İnsanlar tarafından nasıl değer göreceğimi biliyor ve anlıyorum

His yüklemelerini ne zaman okur ve ne zaman evet derseniz size tarafımdan yüklenmiş olur. His yüklemeleri için zaman ve mekan kavramı yoktur.

Sevgilerimle

Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.

Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.

24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.

Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır. Seminerlerimiz için daha detaylı bilgiye aşağıdan ulaşabilirsiniz

Bizi sosyal medya hesaplarımızdan da takip edebilir ve youtube kanalımıza abone olabilirsiniz.