Kilo vermek ve istediğimiz bedene sahip olmak her zaman çok kolay olmayabilir. Sağlıklı yeme alışkanlığı edinmek ve düzenli spor yapmak kilo vermenin önemli adımlarıdır. Doğru ve olumlu bir zihniyete sahip olmak ve olumsuz inançları bırakmak uzun vadede faydalı olacaktır. Size kilo vermeyi kolaylaştırarak olumlu bir zihin yapısı oluşturacak olumlamalardan bahsetmek istiyorum.
Olumlama Nedir?
Olumlama, kendimize beyan ettiğimiz olumlu ifadelere denir. Hayatımızda olmasını istediğimiz hedeflere, sanki ulaşmışız gibi şimdiki zamanla ilgili kendimize söylediğimiz olumlu düşüncelerdir. Hedeflerimize ulaşmamız için bizi motive eder ve güçlendirirler. Kendimize olan güvenimizi ve kendimize olan saygımızı arttırırlar.
Hayatınıza çekmek istediğiniz şeyler için inandığımınız sağlıksız inançları bırakıp, olumlu olumlamalar ile bilinçaltınızı ulaşmak istediğiniz sonuca inandırdığınızda hayatınızda değişim başlayacaktır. Olumlu bu ifadeler düzenli bir şekilde tekrarlandığında, onların doğru olduğuna inanmaya başlarsınız. Bunlar pozitifi çekmenize yardımcı olur. Benzer şekilde, olumsuz düşünceleriniz olduğunda onlara inanmaya başlarsınız ve genel olarak olumsuz bir bilince sahip olursunuz, bunlar size hiç fayda sağlamaz.
Kilo Vermek İçin Olumlamaların Önemi
Doğru zihniyete sahip olmak kilo vermenize, bedeniniz ve zihninizle sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanıza sebep olur. Olumlamalar kilo vermenize, sağlıklı alışkanlıklar edinmenize ve ideal kilonuza ulaşma hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Diyet yapma ve kilo verme süreci çoğu insanın bir tür işkence olarak gördüğü bir şeydir. Sağlıksız düşünce kalıplarınızı değiştirmek, kilo verme olumlamalarının ana hedefidir. Kişilerin bu bakış açısını değiştirmek büyük bir fark yaratır. Kilo verme sürecinden korkmak yerine hedeflerine ulaşmak için heyecan duyar hale gelirler.
Olumsuz düşünceler sadece ruh halinizi ve güveninizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda gerçekte kolaylıkla başarabileceğiniz bir şeyi başaramayacağınıza inanmanızı da sağlar. Her şeyi olduğundan daha zor bir hale sokarlar.
Olumlamalar, olumsuz düşüncelerden kurtulmanıza ve zihniyetinizi olumluya yönlendirmenize yardımcı olur. Olaylara her zamankinden farklı bir bakış açısıyla bakmaya başlarsınız.
Olumlamalar
Daha sağlıklı ve daha hafif bir ben için güzel bir yola çıkıyorum.
Attığım her adım yeni bir ben için büyük değişiklikler yaratıyor.
Fazla kilolarımı vermeye hazırım.
Vücudumu en sağlıklı haline getiriyorum.
Bana hizmet etmeyen sağlıksız alışkanlıklarımdan vazgeçiyorum.
Kolaylıkla kilo verebiliyorum.
İdeal kiloma ulaşmak benim için ulaşılır bir hedeftir.
Bedenimi sağlıklı yiyeceklerle besliyorum.
İyi şekilde görünmek ve hissetmek için sağlıklı yiyecekler yiyorum.
Hedeflerime nasıl ulaşabileceğimi biliyorum.
Hedeflerime doğru attığım adımlar beni sonuca ulaştırıyor.
Hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendimi hafifletiyorum.
Hedeflerime ulaşmanın haklı gururunu yaşıyorum.
Vücudumu besleyen yiyecekler yiyorum.
Kendime hak ettiğim değeri vermek iyi hissetmeme yardımcı oluyorum.
Egzersiz yaparak vücuduma bakmayı seviyorum.
Sağlıklı ve besleyici yiyecekler yemeyi seviyorum.
Bedenimi seviyorum. Ben güzelim.
Egzersiz yapmak kendimi iyi hissettiriyor.
Egzersiz yapmak hedeflerime ulaşmamda bana yardım ediyor.
Kendimi mutlu hissetmemi sağlayan yiyecekler yiyorum.
Bana güç veren yiyecekler yiyorum.
Yediklerim bana enerji veriyor.
Vücudum sağlıklı ve besleyici yiyeceklere ihtiyaç duyuyor.
Yemeği seçtiğim besinler kilo verme hedefime ulaşmama yardımcı oluyor.
Sağlıklı beslenmek benim hayatımın bir parçasıdır.
Su içmeyi seviyorum.
Suyun vücudum için önemini biliyorum ve su içmeyi seviyorum.
Sağlığıma faydası olan yiyecekleri seviyorum.
Amacım kısa vadeli sonuçlar değil, uzun vade de sağlıklı olmaktır.
Kilo verme hedefime kolaylıkla ulaşacağımı biliyorum.
İstediğim kiloya, görünüşe ve sağlığa kavuşuyorum.
Zihnimi ve vücudumun kontrolü bendedir.
Yeme düzenimin kontrolü bendedir.
Egzersizlerim ile yağ yakıyorum.
Egzersiz yapmak stresimi atmamı sağlıyor.
Sağlıklı yemekler her zaman lezzetlidir.
Vücudumla gurur duyuyorum.
Elimden gelenin en iyisini yapmayı ve hissetmeyi hak ediyorum.
Tüm hayatım boyunca sağlıklı olmayı hak ediyorum.
İdeal kiloma ulaşmaya layığım.
Sağlıklı ve mutlu olmayı hak ediyorum.
Sağlıklı beslenmek kilo verme hedeflerime ulaşmama yardımcı olacak.
Egzersiz yapmak kilo verme hedeflerime ulaşmamı sağlayacak.
Sağlıklı olmam için ihtiyacım olan besinleri yemeyi seviyorum.
Kilo vermek ulaşılabilir bir hedef ve ben bunu başaracağım.
Kilo vermek kolaylıkla mümkün ve bunu nasıl başaracağımı biliyorum.
Her gün sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştiriyorum.
Kendi sağlığım için aldığım kararlardan ve değişikliklerden gurur duyuyorum.
Kalıcı sağlığı hayatıma getiriyorum.
Sağlığımla birlikte gelen ışıltıyı yansıtıyorum.
Kendimi iyi hissediyor ve etrafıma iyi enerji yayıyorum.
Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.
Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.
24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.
Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır.
Sosyal medyada takip etmek için tıklayın.
