Günümüz dünyasında zorluklar ile başetmek için, günlük sorunlardan çoğu zaman yorgun düşüyoruz. Yaşadığımız yoğun stres dolu hayat koşulları bizlerde bir süre sonra keyifsizliğe, kaygıya ve bazen depresif hissetmeye kadar gidebilir. Hepimiz hayatta can sıkıcı sorunlarla ve zorluklarla yüzleşmek zorundayız. Hayat böyle bir şey!
Hayatın bütünü, mutluluk, sevinç, üzüntü, keder, kırgınlıklar gibi farklı ve birçok duygunun birleşimidir. İnsan hayatındaki her şeyle yüzleşmeye hazır olmalıdır.
Peki tüm yaşadığımız ve bizi zorlayan bu koşullarla nasıl baş edebiliriz?
Bu yazımda size sorunlarınız ve zorluklarınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak ve hayatınızı kolaylaştıracak basit ama etkili ipuçlarından bahsedeceğim.
Hayattaki Zorluklarla ile Başetmek için İpuçları
Şükredin
Hayatta karşılaştığınız sorun ve zorluklarla nasıl başa çıkılacağına dair en etkili cevap, sahip olduğunuz her şey için şükretmektir. Çoğu insanın sorunu sahip olduklarının farkında olmayıp sürekli şikayet etmeleridir. Birçoğu kendinden daha iyi şartlara sahip insanlarla kendini kıyaslar. Hayatımızda sahip olduğunuz her şey için şükretmenin nasıl şifalandırıcı olduğunu keşfetmemiz gerekir. Hayatınızda sorunlar yaşıyor olabilirsiniz ama muhakkak mutlu olacağınız ve şükretmeniz gereken birçok nedeniniz vardır. Sadece doğru şekilde bakmak gerekmektedir. Olaylara verdiğiniz tepkilerde daha şükür eden olmaya başladığınızda sorunlarınızla baş etmeniz daha kolay olacaktır. Kendinizi ve hayatınızı sevmeyi öğrenmeli ve hayatın size verdiği her şey için minnettar olmalısınız.
Hayatınızın Farkında Olun
İstediğiniz hayata ulaşabilmek ve mutlu bir hayat yaşamak için hayatın ne olduğunu ve sizin bu hayatın içinde ne istediğinizi anlamak önemlidir. Hayatın sadece mutlu anlardan ibaret olmadığını, içinde üzüntülerinde olduğunu kabul etmelisiniz. Olumsuzlukları ve nasıl hissettirdiğini bilmezseniz mutlu da olamazsın. Her zaman hayatın size mutluluk sunmasını beklemek gerçekçi bir yaklaşım olmayacaktır. Hayat stabil ilerleyemeyecektir, iniş ve çıkışlar olacaktır ve bunları yaşamak zorundasınız. Daha konforlu şartlar için hayatın getirdiklerini olduğu gibi kabul edip, ne yaparsam faydama olurun cevaplarını bulmalı ve bunların farkına varmalısınız.
Kendinizi Sizi Seven İnsanlarla Çevreleyin
Hayatınızdaki zorluklarla ve sorunlarla başa çıkabilmek için size sevgisini hissettiren, değer veren, varlığı size iyi gelen ve şartlar ne olursa olsun sizi destekleyen insanlarla kendinizi çevrelemelisiniz. Sizi seven insanlara gereken değeri vermeli ve onlara olan sevginizi ifade etmekten çekinmemelisiniz. Sürekli şikayet eden, sizi alta çeken, negatif enerjisini size aktaran insanların olumsuzlukları ile sizi etkilemesine ve çevrenizde olmasına izin vermeyin.
Kendiniz İçin Zaman Yaratın
Kişi kendinize zaman ayırmanın öneminin farkında olmalı. Ailemize, işimize, sosyal çevremize ve daha birçok şeye zaman bulurken, çoğu zaman konu kendimize gelince zaman bulamayız. Kendiniz için zaman ayırmanın ve gerekiyorsa zaman yaratmanın ne kadar önemli olduğunu ve bunu hak ettiğinizi kendinizi inandırmalısınız. Kendiniz için ayırdığınız zamanlar sizi kendinize yakınlaştıracaktır.
Pozitif Olun
Hayatınızda karşılaştığınız sorunlarla ve zorluklarla baş etmenin en etkili bir diğer yolu da pozitif olabilmektir. Olumlu olmayı başardığınızda yaşadığınız sorunlar için şikayet etmek yerine çözüm yollarına odaklanabilirsiniz. Hayatınızın içindeki olumlu yanların farkında olabilmek mevcut kaygılarınızın hafiflemesine ve hayatta kolaylıkla yol almanıza yardımcı olacaktır.
Vazgeçmeyin
Pes etmek bir seçenek olabilir ama sizi sonuca götürmez. Bir şeyi denemeden sonucunu göremezsiniz. Hiç denemenin pişmanlığını yaşamaktansa, denedim ama bu sefer olmadı demenin çok daha iyi sonuçları olacaktır. Vazgeçmek sonunda çoğu zaman pişmanlık getirecektir. Vazgeçtiğinizde, karşılaştığınız sorunların kök sebeplerinin ne olduğunu ve aynı sorunlarla tekrar karşılaşmamak için bir sonraki denemenizde neler yapmanız gerektiğini bilemeyeceksiniz.
Ne zaman pes etme hissine kapılsanız, bu yolculuğa neden başladığınızı, hangi yollardan geçtiğinizi ve attığınız her adımda neleri başardığınızı düşünün. Ve sonra kendinize yaptıklarınızdan çok daha fazlası olduğunuzu hatırlatın. Tüm bunlar kendinize olan öz şefkat duygusunu pekiştirecektir.
Sizi Mutsuz Eden Şeyleri Bırakın
İnsan hayatındaki mutsuzluklara takılıp kalmamalı. Hayatınızdaki tüm zehirli şeylerden uzaklaşmalısınız. Huzurlu olmak istiyorsanız, görmezden gelmeye ve bazı şeyleri geride bırakmaya başlayın. İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüğüne veya sizin hakkınızda ne konuştuğuna takılıp kalmayın. Bir kez görmezden gelmeyi ve bir şeyleri bırakmayı öğrendiğinizde sorunlarınızın hafiflediğini fark edeceksiniz. Endişelerinizi olabildiğince geride bırakmak mutlu bir hayat için bir başlangıç olabilir.
Korkularınızla Yüzleşin ve Harekete Geçin
Hayatınızda karşılaştığınız sorunlar ve zorluklarla başa çıkabilmek için kendinizi korkularla yüzleşmeye hazır hale getirmelisiniz. Korkularınızla yüzleşmeyi öğrendiğinizde, yüzleşemeyeceğiniz pek bir şey kalmayacaktır. Karşılaştığınız her zorluğun alt nedeninde bir korku yatmaktadır. Bu korkularla yüzleşmek hayatınızdaki zorluklarla daha kolay baş etmenize olanak sağlayacaktır. Hayatta zihinsel olarak güçlü olmak çok önemlidir, kişi zihinsel olarak güçlü olduğunda hayattaki zorluklara karşı güçlü bir duruş sergileyebilmektedir.
Hayatınızı Planlayın
Hayatınızın kontrolünü elinizde tutmak için hayatınızı buna göre planlamalısınız. Bir şeyleri planladığınızda, olabilecek olumsuz sonuçlarıyla nasıl başa çıkacağınızı da planlamış olursunuz. Geçmişte yaptığınız hataları tekrarlamamanıza yardımcı olacak şekilde yeni deneyim alanları için yeni planlamalar yapabilirsiniz. Düzenli ve planlı olmak size zaman kazandıracaktır.
Gerçekçi Olun
Hayatın zorluklarıyla baş etmenin en iyi yolu gerçeği olduğu gibi kabul etmeyi öğrenmektir. Hayatınızda olup bitenleri objektif olarak görebilmelisiniz. Gerçeği kabul etmeye başladığınızda bu, yaşadığınız stresi, kaygıyı ve depresyonu bırakmanıza yardımcı olacaktır.
ThetaHealing de kullanılan Derin Kazma yöntemi ile hayatınıza neden sürekli zorlukları çektiğinizi, neden süregelen aynı sorunlar ve blokajlarla karşılaştığınızın cevaplarına ulaşabilirsiniz. Ulaştığınız sağlıksız kök inançları yine aynı çalışma ile değiştirebilir ve ihtiyacınıza yönelik hisleri kendinize yükleyebilirsiniz. Bu yöntem ve yapacağınız ThetaHealing meditasyonları ile hayatta çok daha pozitif adımlar atabilirsiniz.
Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.
Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.
24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.
Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır.
Sosyal medyada takip etmek için tıklayın.
