Olumlamalar

Bizler anne karnına düştüğümüz andan itibaren kayıt almaya başlarız. Annemizin hissettikleri ve bununla birlikte doğduktan sonra da çevrede olan biten her şey beynimize kayıt olarak geçmektedir. Özellikle aile çevresi ve okul hayatı, bizler de kalıcı hisler oluşturmaktadır. Bu hisler bizim hayatımız boyunca yaşamımızın şekillenmesine sebep olur. Bu hisler ile bazen yaşamımız da oldukça ileriye gideriz. Bazen de bu hisler bizi yaşamımız boyunca yerinde tutabilir.

Neden olumlama yapmalıyız?

Bilinçli düzeyde duyguları zihnimiz Kabul etmeyebilir. Bilinçaltı sizin gemi mürettabatınız gibidir. Bilinçli zihinde kaptan. Bu sebeple öncelikle geminin nereye gideceğine kaptan karar verse de mürettebat bu işte uyumlu ve doğru çalışmalıdır ki gemiyi doğru bir şekilde gideceği yere götürülmesine olanak versin.

Peki ne yapmalıyız ki hayatımız değişmeli?

Olumlamar için öncelikle en alttaki kök kaydınızı bulmalısınız. Bir olayı yaşadığımızda ilk nerede oldu? Ve bu olay size ne hissettirdi? Bunu bazen kendimiz kolaylıkla bulamayabiliriz. O zamana kadar bir destek alabilir ya da size iyi hissettirecek hisleri olumlayarak kendinize öğretebilirsiniz. O zaman iki duygu sizde olmuş olabilir ya da bunu tam olarak öğrenmek zaman alabilir ama sizlere en kolay tavsiyem budur. Bundan 15 yıl once ilk olumlamalara başladığımda bazen kulaklık ile telefona ses kaydı olarak aldığım hisleri günlerce aylarca dinlemiştim. Ve o duygular beni harekete geçirdi. Sadece bir duyguyu öğretmek için 21 gün her gün tekrar etmek gereklidir.Bu tekrarlar ile beyin öğrenecektir. Bu sebeple kendinize her 21 günde farklı duyguları tekrar ederek başlayın.

olumlamalar
Olumlamalar

Hangi duygulardan başlamalıyım?

Temel duygular sizin için en mühimidir. Özdeğer, özşevkat, özgüven gibi…

Olumlama nasıl yapılır?

Beyninizi yavaşlatmak ve alfa seviyesine getirmeniz ön şartıdır. Nefesler alıp vererek ya da zihninizi yavaşlatacak bir meditative ortam ve sözsüz bir müzik dinleyerek bu olabilir. Daha sonra olumlama cümlelerini adı üzerinde olumlu bir şekilde tekrar etmelisiniz. 21 gün her gün düzenli olarak.

Ben korkmuyorum yerine ben cesurum gibi..

Parasız yerine param var gibi..

Sizlere aşağıda olumlama örnekleri vereceğim.

  • Kendimi seviyorum
  • Kendime değer veriyorum
  • Ben değerliyim
  • Başkaları da bana değer verirler
  • Kendimi sevmeye izin veriyorum
  • Kendime değer vermeyi hakediyorum
  • Ben zaten değerliyim
  • Kendime güveniyorum
  • Güvenle hayatta yol alıyorum
  • Güvenle yaşamaya izin veriyorum
  • Ben kendime şevkatliyim
  • Kendimi hem seviyor hem de seviliyorum
  • Başkaları tarafından takdir ediliyorum

Bu olumlamalara karşı hala içinizde hissettiğiniz bir duygu titreşimi var ise mutlaka destek almalısınız. Kök inançlar her zaman kendini yüzeye çıkarmazlar. Onları ancak ve ancak size koruyan egodan uzak deneyimli bir destek çözebilmektedir.

Bir Yorum Yaz

error: Korumalı İçerik