Olumlamalar
Bizler anne karnına düştüğümüz andan itibaren kayıt almaya başlarız. Annemizin hissettikleri ve bununla birlikte doğduktan sonra da çevrede olan biten her şey beynimize kayıt olarak geçmektedir. Özellikle aile çevresi ve okul hayatı, bizler de kalıcı hisler oluşturmaktadır. Bu hisler bizim hayatımız boyunca yaşamımızın şekillenmesine sebep olur. Bu hisler ile bazen yaşamımız da oldukça ileriye gideriz. Bazen de bu hisler bizi yaşamımız boyunca yerinde tutabilir.
Neden olumlama yapmalıyız?
Bilinçli düzeyde duyguları zihnimiz kabul etmeyebilir. Bilinçaltı sizin mürettabatınız gibidir. Bilinçli zihinde kaptan. Bu sebeple öncelikle geminin nereye gideceğine kaptan karar verse de, mürettebat bu işte uyumlu ve doğru çalışmalıdır ki, gemiyi doğru bir şekilde gideceği yere götürülmesine olanak versin.
Aynı zamanda bilinçaltı siz ona ne verirseniz, o da size ihtiyacınız olduğunda bunları geri verecektir. Biz bilinçaltında neyi ne zaman kendinize ihtiyacınız olan konuları doğru kullanacak şekilde öğretirseniz, ne zaman siz bu konuyla ilgili bir eylem adımı atmış olduğunuzda, size mutlu edecek sonuçlara ulaşmış olursunuz.
Bunu bu kadar kolay yapabilmek, hayatın içinde belli bir yaşa gelene kadar çok da mümkün değildir. Çünkü bizi yetiştiren bir aile ve doğal olarak da yetişmiş olduğumuz bölgeye dair inançlar, bilinçaltımızda bulunmaktadır.
Bazen de bizi yetiştiren babaanne, anaanne ya da bakıcılar hayatımızda yer almış ve onların bize öğretmiş oldukları davranış kalıpları da, uzun zaman bizim inançlarımızda işgal altında bulunmaktadır.
Peki ne yapmalıyız ki hayatımız değişmeli?
Öncelikle en alttaki temel kök kaydınızı bulmalısınız.
Bir olayı yaşadığınızda ilk nerede oldu?
Ve bu olay size ne hissettirdi?
Bu olaydan bu zamana kadar ben ne öğrendim?
Çünkü olumsuz olarak hayatımızdayer alan bir duygu dahi olmuş olsa mutlaka bir hizmeti bulunmak içindir.
Mesela ben babamdan sürekli suistimal ya da şiddet görmüş olabilirim. Bu beni ileride daha iyi bir ebeveyn olmam için olabilir. Her zaman danışanlarımda sorduğum bundan ne öğrendin sorusuduri, en son çalışmada.
Bunu bazen kendimiz kolaylıkla bulamayabiliriz. O zamana kadar bir destek alabilir ya da size iyi hissettirecek hisleri olumlayarak, kendinize öğretebilirsiniz. O zaman iki duygu sizde olmuş olabilir ya da, bunu tam olarak öğrenmek zaman alabilir.
Ama sizlere en kolay tavsiyem budur. Bundan 15 yıl once ilk olumlamalara başladığımda, bazen kulaklık ile telefona ses kaydı olarak aldığım hisleri, günlerce aylarca dinlemiştim. Ve o duygular beni harekete geçirdi.
Sadece bir duyguyu öğretmek için 21 gün her gün tekrar etmek gereklidir. Çünkü öğrenme bu şekilde gerçekleşir. Bir konuyu tekrarlar ile beyin öğrenecektir. Bu sebeple kendinize her 21 günde farklı duyguları tekrar ederek başlayın.
Eğer arada 21 günü tamamlamadığınızda eğer atlama olduğunda tekrar ilk baştan başlamnız gerekecektir. Çünkü o arada bağ kopmuş olabilir.
Hangi duygulardan başlamalıyım?
Temel duygular sizin için en mühimidir. Öz değer, öz şevkat , öz güven gibi…
Bu duygular bizim duygusal yapımızın temeli gibidir. Temel ne kadar sağlam olursa, onun üzerine inşaa edilen her duyguda daha sağlam olacaktır. Bu duygular çeşitli dış faktörler nedeniyle, tam olarak bizde sağlam bir yapıya sahip olmayabilir. Böyle olduğunda işte biz olumlayarak bu duyguları kendimize yeniden öğretmeliyiz.
Olumlama nasıl yapılır?
Beyninizi yavaşlatmak ve alfa seviyesine getirmeniz ön şartıdır. Nefesler alıp vererek ya da zihninizi yavaşlatacak bir meditative ortam ve sözsüz bir müzik dinleyerek bu olabilir.
Bulunduğunuz ortam sakin olursa, bu sizin beyninizin daha kolay yavaşlamasını sağlar. Hızlı bir beyin dalgasında olduğunuzda, direnç olabileceğinden dolayı, mutlaka daha sakinleşerek olumlamaları uygulamalısınız. Daha sonra olumlama cümlelerini adı üzerinde olumlu bir şekilde tekrar etmelisiniz. 21 gün her gün düzenli tekrarlar olarak.
Ben korkmuyorum yerine ben cesurum gibi..
Parasız yerine param var gibi..
Sizlere aşağıda olumlama örnekleri vereceğim.
- Kendimi seviyorum
- Kendime değer veriyorum
- Ben değerliyim
- Başkaları da bana değer verirler
- Kendimi sevmeye izin veriyorum
- Kendime değer vermeyi hakediyorum
- Ben zaten değerliyim
- Kendime güveniyorum
- Güvenle hayatta yol alıyorum
- Güvenle yaşamaya izin veriyorum
- Ben kendime şevkatliyim
- Kendimi hem seviyor hem de seviliyorum
- Başkaları tarafından takdir ediliyorum
- Her zaman benim için harika seçimleri çekiyorum
- Rahatlıkla çalışıyor ve her zaman kazancım bol bol
- Verdiğim emeklerin karşılığını her zaman katlanarak alırım
- İşlerim her geçen gün daha da iyiye gidiyor
- Hayatımda güzel şeyleri hak ediyor ve izin veriyorum
- Benim için bir kapı kapanıyorsa en yüce ve en iyi hayrıma olduğunu biliyorum
- Her zaman 10 katı daha güzel kapılar benim için açılıyor
- Hayatıma kolaylıkla parayı çekiyorum
- Paramın olmasını kendime layık görüyorum
- Her zaman fırsatlar ayağıma geliyor
- Gittiğim her yere bereketimi götürüm
- Hayata güveniyor ve hayattan istediklerimi alıyorum
- Ben her zaman ihtiyaç duyulan biriyim
Bu olumlamalara karşı hala içinizde hissettiğiniz bir duygu titreşimi var ise mutlaka destek almalısınız. Kök inançlar her zaman kendini yüzeye çıkarmazlar. Onları ancak ve ancak size koruyan egodan uzak deneyimli bir destek çözebilmektedir.
Reyhan İldaş ThetaHealing Cert Of Science & Master ve ICF KOÇ ve Öğretici olarak halen Online / Yüzyüze Seminerler vermektedir. Danışmanlık ya da almak istediğiniz seminer için Seminer takviminden Ya da Seans Al butonundan gerçekleştirebilirsiniz.
Sizler için Hazırlamış olduğumuz Youtube videomuz ile kendinizde hem olumlamaları deneyimlemiş hem de Bolluk ve Bereket Meditasyonumuz le tanışmış olacaksınız
