Alacağınız kararlarda kendinizden şüphe duyabilir ya da kendinizi zaman zaman yetersiz hissedebilirsiniz. Çoğu zaman başladığınız aktiviteleri yarım bırakabilir ya da bir durum karşısında kararsız kalabilirsiniz. Tüm bunlar sizin eğitsel özgüveninize dayalıdır. Descartes ‘ın dediği gibi “HomosappiensSapiens” farkındalığının farkında olan tek canlıdır ve bu da doğadaki tüm canlılardan bizi ayıranbir özelliktir’’ .
Düşündüğümüzün üzerine düşünmekteyiz
İşte bu becerimiz kendi farkındalığımızın farkına varmamızı sağlamaktadır. Kişinin kendini bilmesi yani farkındalığının farkında olması kendi fikirlerine ve duygularına sahip olduklarına ve olmadıklarına ve yapabileceklerine inanmasını sağlar. Kendisine güvenen ve özgüven sahibi olan kişi kendisini ilgilendiren tüm kararları alırken detayları değerlendirir ve hayatındaki değişimlere ikili tepkiler yaratır.
Özgüven Nasıl Geliştirilir?
Buradaki kilit nokta etkili tepki yaratmaktır. Özgüven kişinin geçmiş deneyimlerini doğru değerlendirmesini ve karşılaştığı olaylara doğru ve gerçekçi bakmasını sağlar. Kişinin özgüveni çocukluk döneminde aile tutum ve davranışları ile birlikte şekillenmeye başlar. Destekleyici ve cesaretlendirici davranış modellerini seçen anne ve babaların çocukları güven gelişimi yönünden olumlu etkilenirler.
Bundan dolayı çocuklarınızı her zaman olumlu yönlerini ortaya koyacak ve onların olumsuz yönlerini olumluya çevirmelerini güçlendirecek şekilde motive etmelisiniz.
Daha sonrasındaysa çocuğun oyun arkadaşları okul ortamında ergenlik sürecinde karşılaştığı tüm olaylar ve tutumlar, durumlar kişisel özgüven gelişimini şekillendirmektedir. Özgüveni yüksek kişiler yeteneklerinin ve güçlü yönlerinin farkındadırlar. Aynı zamanda geliştirilmesi gereken zayıf yönleride bilirler ve ihtiyaç durumuna göre bu zayıf yönleri geliştirmek için de doğru çabayı gösterirler.
Özgüven Eksikliği Neden Olur?
Yetişme çağında sürekli kontrolcü bir ebeveyn ile büyüdüysek kendimizi sürekli daha iyi olma ihtiyacında hissettiysek kendimizde özgüven eksikliğimiz olur. Hata yapma korkusu kişide tedirginlik yaratacağından dolayı attığı her adımı korkarak atar. Eleştirilme korkusu kişide büyük bir baskı yaratır. İleride bunu nasıl baskılamaya çalışırsa çalışsın farklı şekillerde ortaya çıkar.
Kişi ne kadar iyi bir işe sahip olursa olsun hep kendini yetersiz hisseder. İlişkilerde de kendini öne çıkarmakta zorlanır. Geriye dönük olarak yaşayacağından dolayı şimdiki halinden de hoşnut olmaz.
Özgüven eksikliği olan kişiler kendilerini sıklıkla diğer insanlarla karşılaştırırlar ve diğerlerinin daha başarılı ve daha mutlu olduklarını düşünürler. Kendi güçlü yönleri yerine sahip oldukları zayıf yönlere odaklanarak kendi gelişimlerini asla fark etmezler.
Özgüven Eksikliği Nasıl Giderilir?
Kendinizin en güzel yanlarının görerek ve onların üzerinde daha da yoğunlaşarak özgüven eksikliğimizi tamamlayabiliriz.. Eski anılarınızın sizlerde yaratmış olduğu bu hisleri danışmanlık alarak ya da seminerlerimize katılarak kendi üzerinizde dönüştürebilirsiniz. Bunun yanı sıra size özgüveninizi geliştirmeniz için aşağıda önemli ipuçları veriyorum.
Kişisel Özgüvenimizi Geliştirmek için 5 Ana Yol :
1. Kendimizi gerçek şekilde değerlendirerek güçlü ve zayıf yönlerinizi listeleyin. Örneğin: Ben çok iyi yazı yazarım, konuşma yeteneğim çok güçlüdür ama insan ilişkilerim zayıf gibi… İlişkiler zayıf olduğu için güçlü olan yanınız ortaya çıkmamaktadır. Burada zayıf olan yana değil güçlü olan yana odaklanın.
2. Güçlü yönlerinizi ön plana çıkartmanız olumlu olan yönlerinizi görmenizi daha net sağlayacaktır. Zayıf yönlerinizi ise hepdaha ön planda görmekten vazgeçmeliyiz.
3. Doğru durum analizi yaptığınız zaman yeni değişiklikler size yeni deneyimler kazandırır. Yeni deneyimler ise kendiniz ile ilgili farkındalıkların gelişmesini sağlar.
4. Kendinizi etiketlemekten mutlaka vazgeçin. Genellemeler yaparak kendinize sıfatlar takmayı bırakın. Örneğin: Çok başarısızım, çok çirkinim, kendimi beğenmiyorum, boyum çok kısa, çok şişmanım, çok sıskayım gibi. Bunlar muhtemelen size başkalarının yansıtmalarıydı fakat siz hala bunlara takılı kalarak o zamanda kendinizi tutuyor ve sürekli kendinize hatırlatıyorsunuz. Bu gibi başarısız etiketlemeler sizin önünüze gelen yeni fırsatları denemenizi engelleyecektir.
5. Kendinizle olumlu olarak iletişim kurmanız aynı zamanda kendinizi tanımanızı sağlar. Herşeyin yaşamınızda mükemmel olmasına gerek yoktur. Hatta geçmişte hatalar yapılmış olsa da bizler daima önümüze bakacağız. Geçmişteki deneyimlerinizi artık hata olarak görmek yerine onları kabul edip ve sizi şu an ki siz yapan olaylar ve tutumlar olduğunu görüp bundan sonra kendinizin yeni ben haliyle ileriye doğru adımlar atacaksınız.
Hatırlayın; Kendinizde yapmış olduğunuz değişim bir sonraki nesillerinde güvenle yetişmesini sağlar. Bu yüzden kendinize yapacağınız en iyi yatırım kendinizin yeni bir BEN’e sahip olmasını sağlamaktır.
Özgüven Geliştirmek İçin His Yüklemeleri
- Kendimin nasıl güçlü yanlarını ortaya çıkaracağımı biliyor ve anlıyorum
- Özgüvenimi nasıl artıracağımı ve kendi değerimi ve kıymetimi nasıl bileceğimi biliyor ve anlıyorum.
- Hayatın içerisinde yaşamış olduğum olumlu deneyimleri olduğu gibi kabul ederek ileriye güvenle nasıl adımlar atacağımı biliyor ve anlıyorum
- Güçlü yanlarımı nasıl ortaya çıkaracağımı biliyor ve anlıyorum
- Kendimde özgüven eksikliği hissetmeden de tam ve bütün olmanın nasıl bir his olduğunu biliyor ve anlıyorum
- Her zaman kendi iyi ve güzel yönlerimi nasıl göreceğimi ve başkalarının da görmesine nasıl izin vereceğimi biliyor ve anlıyorum
- Özgüvenin yaradan tanımını biliyor ve anlıyorum
- Günlük yaşamımda kendimi nasıl özgüvenli hissedeceğimi biliyor ve anlıyorum.
Evet demeniz yeterlidir. Sizlere tarafımdan bu hisler yüklenecektir. His yüklemeleri için zaman ve mekan kavramı yoktur. Okuduğunuz andan itibaren his yüklemeleri sizde çalışmaya başlar.
His yüklemeleri için daha detaylı bilgi Ana Sayfa da his yüklemeleri başlığı altında yer almaktadır.
Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.
Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.
24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.
Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır. Seminerlerimiz için daha detaylı bilgiye aşağıdan ulaşabilirsiniz
Bizi sosyal medya hesaplarımızdan da takip edebilir ve youtube kanalımıza abone olabilirsiniz.
