Özgüven, kendimiz hakkında ne düşündüğümüz kendimizi nasıl gördüğümüz ve kendimizi genel anlamda nasıl değerlendirdiğimizdir.
Özgüven öyle sanıldığı gibi kendiliğinden oluşmaz. Çocukluk ve ergenlikte edindiğimiz deneyimler sonucu ortaya çıkar.
İnsanın zeki olması ya da olmaması özgüven ile ilgili değildir. Yaşam içinde aldığı eğitim şeklinin çevresel etkilerle birlikte üzerinde oluşturduğu duyguların özgüven ile bağlantısı bulunmaktadır.
Özgüven Nasıl kazanılır?
Çocukluktan itibaren kişiler anne, babalarının ve çevrenin etkisiyle öz değer duygusu ve öz saygı gelişerek kendi özgüvenlerini oluşmaktadır.
Çocuklarda gelişimleri esnasında tek bir yönlerini övmek yerine çok yönlü bir yaklaşım göstermek gereklidir. Onun sürekli güzelliğini ya da başarısını övmek yerine bütün olarak düşünmek lazımdır.
Bir yönde gelişen sürekli güzelliği ön planda çocuklar bu yönde bir başarısızlık ile karşılaşırsa özgüvenini kaybedecektir..
Başka kişilerde kıyaslamak da kişilerde yanılsamalara yol açar. Daha az becerisi olan bir başka kişi ya da kendinden daha üstün olan bir kişi ile sürekli olarak kıyaslama yapmak kişilerde farklı şekillerde kişilik gelişiminde yol açar.
Özgüven Gelişimini Ne Etkiler?
Özgüven gelişimini etkileyen en önemli nedenlerden biri kendimize saygıdır. Kendimize saygılı olabilmeyi ise ilk önce ailede ve çocukluğumuzda öğreniriz.
Kendisine saygı duyan kişi hayatın içinde de mutlu ve olumlu davranışlar sergiler ve bu davranışlar özgüven gelişimini artırır.
Ailede öncelikle çocuklarının yeteneklerini keşfederek onları ihtiyaçları doğrultusunda yönlendirmek çok önemlidir. Böylelikle çocuğun kendine olan saygısı artarak özgüveni gelişmiş olur.
Özgüven eksikliği yargılar ve olumsuz davranışlarla gelişirken, olumlu tutum ve olumlu davranışlarla da özgüven gelişir.
Düşük özgüven yargılara ve aşağılara, olumsuz tutumlar ile yüksek özgüven ise olumlu tutum- olumlu yargılar ile gelişir.
Özgüven Eksikliği
Hedef koyup uygulayarak, karar verememek gibi durumlarla başlar ve önemli ruhsal hastalıklara kadar gider.
Erişkin dönemde ise; Kendi başarılarını, gurur duyduğu şeyleri düşünerek, tekrar hayal edip o duyguyu içinde hissederek geliştirmesine yol açacaktır.
Başkalarının hoşuna giden, sizlerin takdir görülen tüm özellikleri sıralamanız ilk başta yapılması gerekendir.
Özgüveni düşük kişiler olumlu yandan çok olumsuz yanları görerek onlara odaklanırlar. Bunları geliştirmek için danışmanlık alınabilir.
Bir eylem planı hazırlamalı ve oradan oraya doğru gitmek için plan yapılmalıdır. Olumsuz yanları kabul etmek bunları olumlu dönüştürmek kişide rahatlık sağlar. Yani güçsüz yanlarımızdan ziyade bizler güçlü yanlarımızı ortaya çıkarmalı ve o yönlerimizi geliştirmeliyiz.
Herkesin yetersizlikleri olabilir. Bu yanları görüp kabullenmek ve değiştirilebilecek olanları değiştirmektir. Yetersiz olduğumuz konuları belirleyerek onları öne çıkarıp dönüştürmek
Başkaları önünde konuşmak zor geliyor, yeni bir şeylere kolay kolay alışamama kendimi yetersiz buluyorum, keşke başka biri olsaydım, başkaları kadar iyi olsaydım, başkaları kadar iyi değilim, çok sevilen biri değilim. Bu sözleri sık sık tekrarlıyorsanız benlik saygısı ve özgüven için destek olmanızda yarar var.
Özgüven Eksikliği Neden Olur?
Doğduğunuz andan itibaren öğrenmeye başlarsınız. Anneniz ve babanızdan. Sizi yetiştiren başka kişilerde olabilir. Sizin daha iyi olmanız için ya da kendilerinin hayatta yapamadıklarından dolayı fark ettikleri eksikliklikleri sanki sizde olmasın diye olumsuzdan yana size öğretmeye çalışırlar. Eğer siz okumada ya da matematik konularında çok da başarılı değilseniz sizin başka sahip olduğunuz bu yönlere değil de sanki bir matematik profesörü olma beklentisi içine girerler. Toplumda kişiler başarıyı genelde öne geçmek ve rekabetle hissederler. Oysa ki her birimizin parmak izi gibi kazanımları da birbirinden çok farklıdır.
Sizin yaptığını herhangi bir durumu başkası yapamayacaktır. Önemli olan sizi yetiştirenlerin bunu fark etmeleridir. Eğer fark edemezlerse o zaman sizden yapamadığınız zayıf yönünüzü güçlendirmek üzerine kurulu bir davranış şekli geliştireceklerdir. Bu da sizi oldukça üzer ve yıpratır. Özgüven eksikliğine neden olur.
Özgüven Artırma Yolları
Zayıf yanlarımızı fark etmek, güçlü yanlarımızı öne çıkarmak kişinin kendisini iyi hissettirir. Hatalarımızı kabul edip, onları artık deneyim olarak görerek yaşama ve kendimize yön vermek yeni bir ben yaratırken en önemli etkendir.
Kendi hatalı yanlarınıza değil kendi gelişmiş yanlarınıza odaklanmalı ve bu yönleri daha da geliştirmelisiniz.
Zamanında sizin için söylenmiş ve size özgüven eksikliği yaratmış olan bu yönünüze artık odaklanmayı bırakmalı. Başkalarının paradigması içinde sıkışıp kalmak yerine kendi algınızı genişletmelisiniz.
Belki zamanında bu yönünüzü geliştiremediniz ama şimdi çok daha iyi yeteneklere sahipsiniz.
Özgüven Olumlamaları
Özgüveninizi yeniden kazanabilmeniz için sizlere Özgüven olumlamaları vereceğim.
Daha önce olumlamalar yazımızda detaylı olarak nasıl kullanacağınızı açıkladım
21 gün her gün tekrar ederek bu olumlamaları uygulamanız gerekiyor
- Ben biricik ve tekim
- Benden başka bir Ben daha yok bu dünyada
- Ben her halinle özelim
- Ben her halimle değerliyim
- Ben evrenin akışına ve evrenin bana güven dolu bir yaşam armağan ettiğine inanıyorum
- Ben çevremdeki herkese ve özellikle yaşamın akışına güveniyorum
- Ben kendine güveniyorum
- Ben kendi gücüme ve değerlerime güveniyorum
- Ben yapmayı istediğim her şeyi başarıyla yapabilirim
- Kendi aklıma, görünümüme ve iç gücüme güveniyorum.
- benin sözlerim herkes tarafından onaylanıyor ve takdir ediliyor
- Aslında beni başkasının onaylamasına gerek yok çünkü
- Ben kendime güveniyor ve kendimi onaylıyorum
- Özgüvenim sonsuz bu nedenle çok güçlüyüm
Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.
Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.
24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.
Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır. Seminerlerimiz için daha detaylı bilgiye aşağıdan ulaşabilirsiniz
Bizi sosyal medya hesaplarımızdan da takip edebilir ve youtube kanalımıza abone olabilirsiniz.
