Özsaygı

Özsaygı, öznel genel kişisel değer veya değer duygumuzdur. Kendimize duyduğumuz saygıya benzer bir şekilde yeteneklerimizle niteliklerimize olan güven düzeyimizi ifade eder. Sağlıklı bir özsaygıya saip olmanın motivasyonumuz, zihinsel sağlığımız ve genel yaşam kalitemiz üzerinde birtakım etkileri vardır. Diğer taraftan çok yüksek veya çok düşük özsaygı bazı sorunlara neden olabilir.

Özsaygı özgüven, güvenlikle ilgili duygular, kimlik, aitlik hissi, yeterlilik duygusu gibi durumları da kapsar. Özsaygımız çocuklukta en düşük seviyesindedir ve ergenlik dönemiyle beraber yetişkinlikte  artar ve sonunda kalıcı bir düzeye ulaşır.

Özsaygı kavramı, psikolog Abraham Maslow’un saygıyı temel insan motivasyonlarından biri olarak belirten ihtiyaçlar hiyerarşisinde önemli bir rol oynar. Maslow, insanların saygı duygusu oluşturmak için hem diğer insanların takdirine hem de içsel öz saygıya ihtiyaçları olduğunu öne sürmüştür. Maslow’a göre,insanın gelişmesi ve kendini gerçekleştirmesi için bu ihtiyaçların her ikisinin de karşılanması gerekir.

Özsaygının önemi

Özsaygımız karar verme sürecimiz, ilişkilerimiz, duygusal ve genel iyi oluşumuz üzerinde etkilidir. Kendileri hakkında sağlıklı, olumlu bir görüşe sahip insanlar potansiyellerinin farkında olarak yeni zorlukların üstesinden gelmek için ilham alabileceklerinden motivasyonu da etkiler.

Sağlıklı bir özsaygı duygusu birtakım özelliklerde kendini gösterir. Bunlar kişinin becerilerinin sağlam bir şekilde anlaşılması, kendisiyle sağlıklı bir ilişki kurmanın bir sonucu olarak başkalarıyla sağlıklı ilişkiler sürdürme becerisi, gerçekçi ve uygun kişisel beklentiler ve kişinin ihtiyaçlarını anlama ve bu ihtiyaçları ifade etme becerisidir.

Özsaygısı düşük olan insanlar, yeteneklerinden çok emin olmazlar ve karar verme süreçlerinden şüphe duyabilirler. Hedeflerine ulaşabileceklerine inanmadıkları için yeni şeyler denemek için motive hissetmeyebilirler. Bunların yanı sıra düşük özsaygısı olan insanlar ilişkilerinde ve ihtiyaçlarını ifade ederken sorunlar yaşayabilir, hatta kendilerinin sevilmediğini ve değersiz olduklarını hissedebilirler.

Aşırı yüksek özsaygısı olan kişilerse becerilerini abartarak kendilerine olan inançlarını destekleyecek yeteneklere sahip olmasalar bile, kendilerini başarı olma konusunda zorunlu hissedebilirler. İlişkide sorunlarla karşılaşabilirler ve kendilerini mükemmel görme takıntıları olacağından kişisel gelişimlerini balatayabilirler.

Özsaygıyı etkileyen unsurlar

Esasen baktığımızda özsaygı üzerinde etkisi olan birçok unsur vardır. Bir insanın özsaygısı yaşı, engelli olması, genetik, hastalık, fiziksel yetenekler, sosyoekonomik durum, düşünce kalıpları, ırkçılık ve ayrımcılık gibi unsurlardan dolayı olumsuz şekilde etkilenebilir. Her ne kadar bir insanın kişiliğini şekillendirmeye yardımcı olan genetik faktörler rol oynasa da hayattaki deneyimlerinin en önemli faktör olduğu düşünülmektedir. Genel özsaygının temelini oluşturan genellikle deneyimlerimizdir. Örneğin düşük özsaygı, aile ve arkadaşlardan gelen aşırı eleştirel veya olumsuz değerlendirmelerden kaynaklanabilir.

Sağlıklı bir öz özsaygı hedeflerinize ulaşmanız için motive olmanızı sağlar, aklınıza koyduğunuz şeyi başarabileceğinizin farkında olarak yaşamda yol alırsınız. Ayrıca sağlıklı bir özsaygıya sahip olduğunuzda, ilişkilerde uygun ve doğru sınırları belirleyebilir ve kendinizle ve başkalarıyla sağlıklı bir ilişki sürdürebilirsiniz.

Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.

Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.

24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.

Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır.

Sosyal medyada takip etmek için tıklayın.