Sizlere neden takıntılı düşünceler içinde oluruz bundan bahsetmek istiyorum. Takıntılar, olmasını istediğimiz düşüncelerde ya hep ya hiç fikrine sabitlenerek kalmamızdır. Yani olmazsa olmaz dediğimiz her şey bizde takıntılı bir düşünce yapısını oluşturur. Bunun için öncelikle kendimizde oluşan düşüncelerin gün içerisinde nasıl bir yapıda olduğuna bakmak lazım.
Düşüncelerinize yoğunlaşırken genelde olumsuz düşünceler içinde mi oluyorsunuz?
Eğer cevabınız evet ise zamanla istediğimiz olaylar bizde takıntılı bir düşünce yapısını oluşturuyor. İsteklerimiz gerçekleşmediğinde sürekli onları düşünür, neden olmadığına dair varsayımlar oluşturarak yaşamda bir kısır döngü içerisinde kalırız.
Takıntı nedir?
Bebekliğimizde itibaren oluşan düşünce yapısıyla birlikte davranışlarımız şekillenir. Genellikle takıntılı insanların anne ve babalarına baktığımızda aynı benzer davranışlar içerisinde olduklarını görürüz.
Özellikle Senden Başla kitabımda OKB bölümünde, kendi takıntılarımla nasıl baş ettiğimi yazdım. Takıntılı düşünce yapısı hayatımın bir çok alanına yansımıştı. Bendeki bu dönüşüm uzun bir zaman alsa da sonunda rahatlık alanına geçebilmiştim. Detaylarıyla kitabımda aktardığım bu konu yaşamımda her alanda bana zorlu bir dönem yaşatmıştı. Değişimle birlikte hem düzen ve temizlik hem de takıntılı düşüncelerden arınmayı başardım.
Sadece belirli konularda temizlik, el yıkama olarak bildiğimiz takıntılı düşünceler hayatta karşımıza ya hep ya da hiç konularıyla ortaya çıkar. Bununla beraber takıntılı düşüncelere karşı kendimizi korumak için çeşitli davranışlar geliştiririz. Halk arasında yer alan, iki kulağı çekip tahtaya vurmak, oturduğun yerde hafifçe bedenini oynatarak aman Allah korusuna kadar giden davranış şekilleri de kendimizi takıntılı düşüncelerden korumak için edindiğimiz davranışlardır.
Hepimiz bir tohum gibiyiz. Bir tohum olarak atıldığımız toprak, yeşerdiğimiz aile, büyüdüğümüz toplumun içinde gelişerek çeşitli davranış modelleri oluştururuz. Bu şekilde oluşan değerler ve duygularla birlikte de yaşamımızda hareket ederiz. Takıntılı düşünceler bizlerin aslında en derinindeki korkulardan oluşur. Bu korkular eğer yok edilmezse tekrarlayan davranışlar ya da takıntılı düşüncelere evrilir.
Şu bir gerçek ki eğer düşünceler bizim duygularımızı oluşturuyorsa, düşünceler değiştiğinde duygularda yer değişikliğine uğrar. Bir takıntıyı oluşturan en alttaki neden ortadan kalkınca ona bağlı diğer duygularda yer değiştirir. Bunu düzenlemek için öncelikle günlük hayatta sahip olduğunuz davranış biçimlerine bakabilirsiniz. Genelde ‘asla’ diye başlayan davranış biçimleri bizlerde takıntılı olan düşüncelerin izdüşümüdür.
Takıntılı davranışlar
Bir danışanımla yaptığım çalışmada yapması gereken işlerin listesinde her gün araba yıkamak vardı hatta babasıyla ortak iş yaptığı için yıkaması gereken araba sayısı iki oluyordu. Başkalarının oturduğu yere oturmamak için sürekli ayakta durmak ya da oturduğunda komple eşyalarını yıkanmak gibi örnekleri çoğaltabilirim. Bu takıntılı davranışların en yaygını kişinin kendini her kirli hissettiğinde el yıkamasıdır.
Yeni tanıştığınız bir kişi içinde takıntılı düşünceler geliştirerek sürekli onu hayal eden ve hatta onunla evlendiğini düşünen kişilerin olduğunu da biliyorum. Bu düşünceler karşıdaki kişiye ulaşmak için rahatsız edici sıklıkta mesajlar ya da aramalar olabiliyor.
Eğer mutlu sona ulaşılmazsa ki genelde böyle olabiliyor içe dönülen kapanmalar ya da daha depresif çıkışlar boy gösteriyor.
Takıntılardan kurtulmak mümkün mü?
Bilinçaltının zamanla oluşturmuş olduğu korkulardan dolayı, edinmiş olduğumuz takıntılı düşüncelerle birlikte, aynı zamanda kendimizi korumak için geliştirdiğimiz davranışlar karşısında, günlük hayatta oldukça yoruluruz.
Tekrarlayan takıntılı düşünceler ve davranışlar bizi ilerleme yolundan alıkoyuyor. Metroyla yolculuk yapan ve uzun mesafe kat eden bir danışanım, elinde plastik eldivenle gezerdi. Pandemiden sonra zamanla yaşam normale döndükçe, kimimiz bu davranışları azalttı, ama birçoğumuzda sıklıkla el yıkama ve dokunamama durumları hala devam ediyor.
Özellikle pandemi sonrasında edinilen alışkanlıklar birçok kişide takıntılı düşünceler oluşturdu. Bu demek oluyor ki zamanla tekrarlayan davranışlar bizlerde kalıplaşmış olarak yer alıyor.
Takıntılarımızdan kurtulmak mümkün. Bu duyguların ilk başladığı zamanları tespit ederek davranışlar yeni biçimlerle değişebilir.
Öncelikle nasıl düşünceler içinde olduğunuza bakın. Sonra bu düşüncelerin sizlerde bıraktığı etkilere. Daha sonra her gün yapmış olduğunuz davranışlara bakın. Bir danışanım kendisinde yaşadığı korkulardan dolayı, oğlunu sürekli koruma altına almıştı.
Oğlunun hastalanacağı korkusundan dolayı her gün çocuğuyla birlikte okula gidip terlediği zaman üzerini değiştirme davranışını oluşturmuştu. Çoğu anneye normal gelen bu davranış aslında hastalık takıntısından kaynaklanmaktadır. Çocukların anneleri tarafından maruz kaldığı bu davranışlarsa aktarımla birlikte daha sonra kendilerinde de takıntılı düşünceler oluşturmaktadır. Bu yüzden bana gelen danışanlarımda mutlaka bu konularda önce ailenin davranış şekillerini ele alırım.
Öncelikle takıntılarınızı fark edin. Onları görmezden geldikçe hem siz hem de etrafınızda bulunan sevdikleriniz için hayat zorlaşacaktır. İster danışmanlık alabilir ister ThetaHealing ya da ICF Koçluk eğitimlerine katılabilir düşüncelerinizi nasıl olumlu hale getirebileceğinizi kendinize öğretebilirsiniz.
Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.
Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.
24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.
Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır.
Sosyal medyada takip etmek için tıklayın.
