Dışlanma korkusu nedir?

Kişinin kendisini bir gruba, bir ortama ait hissetmeme dışlanma korkusu duygusudur. Yetişme çağında aile içinde dışlanma duygusunun gelişmesi, kişinin toplum içinde de sürekli kendisine yer arama isteğini doğurur. Dışlanma duygusu kişilere kendilerini özgüvensiz ve değersiz hissettirir.

Aile üyeleri neden dışlar?

Aile normlarına göre hareket etmeyen kişiler genellikle aileden dışlanırlar. Bağımlılıkları olanlar, yersiz davranışlar gösterenler, katiller ve cinsel tercihleri farklı olanlar en kolay dışlanan aile üyeleridir. Bert Helinger kurucusu olduğu Aile Dizimi modalitesinde şöyle der; ‘’Dışladığınız herkes ya da her şey kendini sisteme zorla dahil etmeye çalışır.’’

Bu savın yansımasını genelde bir sonraki nesilde görürüz. Aile içinde çok iyi şartlarda yetişmemiş olan kişilerin uyuşturucu kullanmaları, taciz ve tecavüz olaylarının gün yüzüne çıkması gibi örneklerle karşılaşabiliriz. Bu tür olaylar aileyi derinden sarsıp, yaralar.

Aile, kendilerini yaralayan bu duygular ve olaylarla başa çıkamayıp çoğu zaman çocuklarını görmezden gelir ve dışlarlar. Seçilen en kolay yol budur. Sistemden dışlanan, göz ardı edilen bu kişilerin yaşadıkları olayın vehametinin görünmesi ve bu öğretiden gerekli derslerin alınarak fark edilmesi önemlidir. Burada ki olumlu taraf ne derseniz, kabul erdeminin öğrenilerek ve aile üyelerinde davranış şeklinde kendini göstermesidir.

Topluluk içinde dışlanma

Kişiler kendilerini ancak bir topluluğa ait ve dahil olurlarsa güvende hissederler. Maslow’un temel ihtiyaçlar hiyerarşisi bu konuyu ana temeliyle ele almaktadır. Aile olmak bizi güvende ve hayatta tutan temel kavramdır. Kişiler içinde bulundukları çevreye dahil ve adapte olmak için esasen kendilerine uymayan çevrelerindeki kişilerin tercihlerini kendi tercihleri gibi kabullenirler. Kendilerini güvende hissetmek için alkol, uyuşturucu, seks ve farklı cinsel tercihleri kabul ederler. Kişilerin kendilerine olan güvensizliği, geçmişten getirdiği duygular ve bulundukları çevreye adapte olma isteği tüm bunları kabullenişe sebeptir.

Dışlanma korkusu nasıl yenilir?

Kendinizde güven ve değer duygularını geliştirerek başlamanız gerekir. Her şey bizim içimizde saklı. Hayıflanmak ya da bir kenara çekilerek üzülmek yerine kendi içinize bakarak bunu ilk nerede öğrendim diye sorabilirsiniz. Bu duygu bana ne hissettiriyor? Ben bu duyguyla yaşamım boyunca nasıl baş ettim? Neler yaptım?

Bu noktada konuyla ilgili farkındalığınız açılacak ve öğrendiğiniz tüm olumsuz duygularla baş edebilecek ve olayları daha net görebileceksiniz.

Bir diğer önerim ise değer ve güven duygularının gelişmesi için yeteneklerinizi geliştirmenizdir. Yetenekler toplum içinde daha kolay kabul görmenizi sağlar. Herhangi bir enstrüman çaldığınızı ya da dans ettiğinizi düşünelim. Hem size güven hem de sahip olduğunuz değersizlik hissinin yerine yeterli ve tam hissetmenizi sağlar.

Yaşama ne verirseniz yaşamda size onu verir. Aynen bir bumerang gibi size döner.

Psikolojik dışlanma ne demek?

Hayatınızdaki birisi ile sorun yaşayıp küserseniz veya sizi görmezden gelirse ilk önce hissettiğiniz bu üzüntü duygusuyla kendinizi affettirmeye çalışır ve hatalı olduğunuza dair duygular hissedersiniz. Kendinizi suçlayarak yaptıklarınızı tekrar gözden geçirir ve daha da ileri giderek bu şekilde davranmasaydım her şey farklı olurdu düşüncesine sahip olursunuz. Bu düşünceyle başa çıkabilmek için size bir tavsiyem var. Durumun dışına çıkarak üçüncü bir gözle gözlemleyerek olaya tarafsız bir gözle bakmayı deneyin. Bu size gerçek anlamda kimin nerede hatalı davrandığını gösterecektir. Bunun sonrasında gerçekten hatalı bir davranış içindeyseniz o zaman geri adım atın. Yok değilseniz yine kendinizde güven ve değer duygularını yoğun bir şekilde hissederek yolunuza devam edin. Hatırlayın kaybeden siz değilsiniz her zaman durumlar değişir ve gerçek kazanan yine siz olursunuz.

Dışlanmak ne hissettirir?

Kişilerin güven eksikliği varsa ve kendilerini sürekli başkalarının düşünceleri içinde yok olurken buluyorlarsa, daha sessiz ve içine kapanık bir kişilik yapısına sahiplerse muhtemelen başkaları tarafından istenilmeme ve dolayısıyla dışlanma korkuları olabilir. Dışlanma duygusu toplum içerisinde istenilmeme duygusunu da beraberinde getirir. Tüm bunların sonunda kişiler toplumdan soyutlanarak sürekli kaçan bir kişiliğe bürünürler. Siz her zaman kendi değerinizi fark edin. Her biriniz biricik ve özelsiniz. Kendi güçlü yanlarınızı fark ederek ortaya çıkarın. Belki çok eleştiri alan bir aile de büyüdünüz. Bundan dolayı da kendinizde öz güven duygunuzu geliştiremediniz. Ama tüm dünyanın merkezinde sadece siz varsınız buna inanın.

Duygularla başa çıkamayanlar destek ya da eğitimlere katılarak kendilerine yepyeni bir yol çizebilmeyi öğrenebilirler.

Sevgiyle ve ışıkla

Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.

Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.

24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.

Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır. Seminerlerimiz için daha detaylı bilgiye aşağıdan ulaşabilirsiniz

Sosyal medya hesabımızı takip etmek için tıklayabilirsiniz.