Suçlanma korkusu neden olur?
Kişinin sürekli eleştirilen bir ortamda büyümesi ve yaptığı her şeyin sorgulanması, kişide suçluluk hissini doğurur. Hissettiğiniz suçluluk duygusu, çocukluk döneminde başkaları tarafından alay edilme ya da aşağılanma duygusuyla birlikte gelişmektedir.
Kişi bu hislere maruz kaldığında, yanlış yapmamak adına, kendini kısıtlayarak kontrol etmeye başlar. Suçlanarak büyüyen çocuklarda sıklıkla anksiyete, kaygı bozukluğu gibi durumlar ortaya çıkar.
Ana kayıtlarımız 0-6 yaş arasında oluşur. Bundan dolayı nasıl bir ortamda büyürsek, büyüdüğümüz ortamla aynı şekilde davranışlar geliştiririz. Suçlanarak büyüyen kişilerde gelişemeyen en önemli duygu güvendir. Ne yaparlarsa yapsınlar yaşamda kendilerine güven duyma hissini geliştiremezler. Suçluluk öyle bir histir ki yaşamda kişileri ileri gitmekten de alıkoyar.
Suçlanma korkusu nedir?
Suçlanma korkusu kişinin kendini suçlu hissetmesiyle oluşan bir duygudur. Başkalarına yardım edememek dahi kişinin kendisini suçlu hissetmesini sağlar. Son dönemde ülkemizde yaşanan deprem sonrası birçoğunuzun hissettiği suçluluk duygusunun altında kendini aciz hissetme duygusu yer almaktadır.
Bu suçluluk duygusuyla birlikte sürekli toplumsal olaylara destek olmak ve onları çözümleme isteği yer alır. Gerektiğinde kişilere, kurumlara destek olmak en doğru olandır ancak biz her zaman kendi kapasitemiz yönünde destek olmayı seçmeliyiz.
Suçlanma korkusuyla nasıl baş edilir?
Suçlanma korkusuyla birlikte, kişiler kendilerine yöneltilen olumsuz herhangi bir durum karşısında genellikle bu hissin kendi bilinçaltlarında bulunan karşılığı ile hareket ederler. Bunun neticesinde, geçmişte kendilerini suçlayan kişiye karşılık, içlerinde taşıdıkları öfke duygusunu çarpıtarak, şu anda ki kişiye yönlendirirler.
Konu suçlama olmamasına rağmen, içerden dışarıya çıkan duygu öfkedir. Bu yüzden ilk önce kendileri bu duyguları dışarıdan tehdit olarak algıladıkları için, doğal olarak kendilerini korumak adına öfkelerini yansıtırlar. Öfkeli ve saldırgan bir yapıya sahip oldukları için, kalıcı ve derin ilişkiler kuramazlar.
Kişilik olarak manipülasyona açık olduklarından kendilerini haklı gösterme ihtiyaçları çok yüksektir. Kavgacı ve saldırgan olan bu kişilerin aynı zamanda toplumsal uyum sorunları bulunmaktadır. Karşısındaki kişileri suçlayarak kendilerini olay ve durumlardan ayrıştırma özellikleri bulunmaktadır.
Suçlanma korkusunun altında yatan nedenlerin tek tek fark edilerek olumlu duygu ve hislerle yer değiştirmesi gerekmektedir. Bu hisler kişide yer değiştirdikçe daha sakin ve dengeli bir yapı sahip olacaklardır.
Bir insan içindeki korkuyu nasıl yener?
Korku duygusunun tersi cesaret duygusudur. Bizler ne yaparsak yapalım, kendimizi korkular içinde buluyorsak mutlaka bunun altında bir neden vardır. Yaşamda cesur olamadığımız için, yaşamın gerisinde kalırız. Korkular bizi ileriye gitmekten alıkoyar. Korku duygusunun ilk nerede oluştuğuna bakmak lazım.
Bir danışanımın kızı kekemeydi. Konuşma güçlüğü çeken bu kız bana geldiğinde 21 yaşındaydı. Sosyal hayatın içinde ilişki kurmak istiyor, ancak arkadaşları tarafından dışlandığı için kendini yalnız hissediyordu. Danışanım ile yaptığımız çalışmalar sonucunda, bu duygunun daha henüz iki yaşlarında oluştuğunu bulduk.
Ailesi ile tatile bir otele tatile gitmişlerdi. Danışanımın erkenden uykusu geldiği için, annesi kendisini uyutmuş ve uyuduğundan emin bir şekilde yemeğe gitmişti. Odada yalnız kalan o zamanlar, daha henüz iki yaşında olan danışanım bir süre sonra uyanmış ve yalnız olduğunu hissedince, karanlıktan çok korkmuş ve ağlamaya başlamıştı.
Buna karşılık ne duyan ne de yanına gelen olmamıştır. Ağlamaktan yorulan danışanım, tekrar uyuya kalmıştı. Annesi ve babası olayın farkında değildi. Odaya geldiklerinde çocuklarının uyuduğunu gördüklerinde mutlu olmuşlardı. Ama danışanım sabah uyandığında konuşamıyordu. Olayın şokunu atlatamayan danışanım, yaklaşık 19 yıldır konuşma güçlüğü çekiyordu.
Yaptığımız çalışmalar neticesinde, güvenle kendisine yeni hisler yükledikçe danışanımda konuşma güçlüğü değişti. Duygular değiştiğinde kekemelik dönüşmüştü. Böyle bir mucizeye daha şahitlik ettiğim için şükrediyorum.
Korku psikolojisi nedir?
Hayatta kalmak için verdiğimiz duygusal tepkilere, korku psikolojisi denir. Korkularımız bizi hayatta tuttuğu için onlarla kendimizi var ederiz ancak bu korkuların değişmesi yaşamda mümkündür. Korkuların ilk nerede, nasıl oluştuğu bulunduğumuzda bu olumsuz duyguların yerine yeni ve güvenli duygular ile yer değiştiririz.
Korkunun oluştuğu an öncelikle beyin kimyasalları kendisini savunmak için adrenalin hormanlarını daha yoğun çalıştırarak kortizol salgılar. Stres hormonuyla birlikte beden bu şekilde kendini güvende hisseder. Stres hormonu sürekli ve yoğun bir şekilde aktive olduğunda beden yorgun ve doğal olarak zihinde kendini yorgun hisseder.
Yapamazsam korkusu nasıl yenilir?
Koçlukta bir söz vardır. Bir işi bir kişi yapıyorsa herkes yapar. Modelleme yapabilirsiniz. Sizin yapamadığınız bir işi mutlaka yapanlar olmuştur.
Onların nasıl yaptıklarını ve başardıklarını gözlemleyebilirsiniz. Gözlemleme bir işi başarmanın yarısıdır. Beyninizde yeni şablonlar yer almaya, başladıkça kendinizin daha önce başardığı konular aklınıza gelecektir. Yaptığınız ve mutlu olduğunuz herhangi bir konuyu, hayalinizde canlandırın ki bu konuyla ilgili duygularınız yer değiştirmeye başlasın. Kendinizi iyi hissettiğiniz her an sizin yapabilme başarınıza bir adım daha yaklaşmanız demektir.
Konuyla ilgili en derinde ve altta yatan nedenler için destek ve uygulama alabilirsiniz.
Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.
Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.
24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.
Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır. Seminerlerimiz için daha detaylı bilgiye aşağıdan ulaşabilirsiniz
Sosyal medya hesabımızı takip etmek için tıklayabilirsiniz.
