Ertelemek
Yapmanız gereken herhangi bir işi zamanından önce yapmaktan sürekli kaçınıyorsanız, bir randevuya giderken sürekli geç kalıyorsanız, sizin için acil yapmanız gereken bir işiniz var ama o an önemsiz gelen işlere odaklanıyorsanız erteleme alışkanlığınız var demektir.
Erteleme alışkanlığı neden olur?
Bir alışkanlığı edinebilmek için öncelikle beyninizin tekrarlayan davranışlarla bunu öğrenmesi lazımdır. Siz bir davranışı en az 21 gün arka arkaya tekrarlıyorsanız bu artık sizde bir alışkanlık ve davranış halini alır.
Erteleme alışkanlığı neden olur derseniz ya mükemmelliyetçi bir yapınız vardır ya da başaramamaktan korkuyor olabilirsiniz. Sorumluluk duygusu da gelişmeyen kişilerde erteleme alışkanlığı olur. Çalışmanız gereken bir sınavınız var ve siz o konuyu bilmiyorsunuz bu durum sizi ders çalışmaktan alıkoyar ve kaçınmanızı sağlar.
Bunun için ya bilgisayar oyunu oynayarak ya da arkadaşlarınızla birlikte dışarı çıkarak o düşünceden uzaklaşmaya çalışırsınız. Siz bunları yaparken dersiniz ve yarınki sınavınız hala yerinde duruyordur. Son an gelir ama bu derse girmek ve çalışmak gerekir. İşte o anda bir panik ve telaş alır. Yetiştirmeniz gereken iş artık son dakikada olsa karşınıza çıkmıştır. Bu nedenle siz panikle ne yapacağınızı bilemeden olduğu kadar kendinizi bu şekilde sınava hazırlarsınız. Sınavdan da düşük puan aldığınızda tekrar bir hayal kırıklığı olur aslında bu durum tekrarlayan bir şekilde yaşam tarzı çoktan olmuştur.
İlişkilerde erteleme alışkanlığı neden olur?
Genelde hayal kırıklığı ile başlar. Bir danışanımla birlikte çalışırken kendisi iyi bir meslek sahibi ve artık ellili yaşlarında olan bir beydi. Hayatında uzun zamandır ertelediği hayat arkadaşına kavuşmak için engel olan nedenleri bulabilmek için bana gelmişti. Soru cevap olarak ilerlerken aslında çok istediği bu evliliği hiç de istemediğini fark ettik. Bazen ertelediğimiz şeyler bizim hayatımızda güven alanımız olabiliyor.
Çalışmamız sırasında kendisi bana eğer evlilik olursa sorumluluklarının artacağını ve bundan çok rahatsız olacağını söyledi. Çünkü istediği zaman istediği yerde ve kişiyle olabiliyordu. Sorumluluk almadığımız her an bizim için aynı zamanda ertelediğimiz olaylar olabiliyordu.
Kök inancını bulduğumuzda burada babasının başarılı olmuş olduğu bir projede onu desteklemediği ve orada kendini yalnız hissettiğini söyledi. Bu onda artık yeterince sorumluluk almamalıyım zaten desteklenmiyorum inancını geliştirmişti. Çalışmanın sonunda ; Hem mutlu bir ilişkiye sahip olabileceğini ve sorumluluğun tanımıyla kendisine bunu öğrettik.
ThetaHealing yöntemiyle birlikte his yüklemeleri ile kişide konuyu destekledik. Sizler de evet diyebilir ve sorumluluk ve erteleme konularında yepyeni hislere sahip olabilirsiniz.
- Ertelemeden de gerektiği yerde gerektiği kadar sorumluluk alarak bir eşle birlikte nasıl olunur biliyor ve anlıyorum
- Sorumluluklarımı nasıl alacağımı ve başkalarına ait olan sorumlulukları nasıl bırakacağımı biliyor ve anlıyorum
- Eşimle birlikte ortak birleşim alanında sorumluluklarımızı nasıl paylaşacağımı biliyor ve anlıyorum
- Hem bir eşle birlikte olabilir ve hem de kendi isteklerimi sevgiyle gerçekleştirebilirim
Erteleme alışkanlığımdan nasıl kurtulabilirim?
Öncelikle sizin için acil ve önemli işleri belirleyin. Zaman yönetimi için bu bir önceliktir. Daha sonra acil ama önemsiz işlerinize başlayabilirsiniz.
Güne erken başlayın. Bu şekilde sizin için günün çok daha verimli olmasını sağlarsınız. Erken başlamak sizin gereksiz işlerde yok olmanızı da sağlayabilir bunun için mutlaka bir gün önceden ne yapacağınızı kendinize belirtin.
Program alışkanlığı edinin. Bir günü ve bir haftayı programlamak sizin önünüzü görmenizi ve daha çok yaptıklarınızdan verim almanızı sağlar
- Eğer yapacağınız işin önünde bir takım engeller olduğunu düşünüyorsanız bunları ortadan kaldırın. Belki ders konusunda kendinizi tam yeterli hissetmiyorsunuz; o halde mutlaka ya takviye ders alın ya da zamanında ders çalışmayı kendinize öğretin
- Her zaman yapacağınız işte en basit olanı tercih edin. Hem zamandan hem de kendi veriminizden tasarruf edersiniz
- Başladığınız işi mutlaka sonuçlandırma yoluna gidin. Bunu için ilk başlarda sadece bir işi yapabilecek bir vakit ayırın. Bunu sonuçlandırana kadar diğer işe başlamayın. Sırayla daha zor olan işe devam edebilirsiniz. Başardıkça ve tamamladıkça kendinizdeki motivasyonun daha artığını göreceksiniz
- Sizin çalışmanızı ya da yapmak istediklerinizi engelleyen ortamlar varsa mutlaka değiştirin. Kendinize yeni bir çevre edinebilirsiniz. Kendi amacınız ve kendi yeterliliklerinizi fark ederek bu konuda destekleyecek ve paylaşımda olacağınız kişilerle arkadaş olun
Erteleme alışkanlığımdan vazgeçmek mümkün mü?
Her zaman her şeyin değişimi mümkün. Yeter ki isteyin ….. Öncelikle kendinizden emin olmanız lazım. Her zaman beden, ruh ve zihin bir bütündür. Kendinizde eğer ruhsal olarak ya da psikolojik olarak bir farklılık hissediyorsanız bu durum sizin ertelemenize yol açar.
Bundan dolayı sizin öncelikle kendi ruhunuzu iyileştirmeniz lazım. Profesyonel bir danışmanlık alabilirsiniz. Bununla birlikte mutlaka kendinizi harekete geçirecek eylem adımları atmanız lazım. Ruhunuza ve bedeninize iyi gelecek sosyal bir aktivite ya da bir spor olabilir. Her gün en az yirmi dakikalık yürüyüşler sizi harekete geçirecektir. Aynı zamanda günlük yürüyüşler size ritim ve motivasyon yeteneği tekrar kazandıracak ve böylelikle siz kendinizi daha dingin ve yaşamda daha istekli olarak hissedeceksiniz.
Öyleyse şimdi değilde ne zaman?
- Harekete geçmek için beklemeye ve ertelemeye gerek olmadan yaşamayı biliyor ve anlıyorum
- Kendi kendimin motivasyonu nasıl olacağımı ve ertelemeden de başarabileceğimi biliyor ve anlıyorum
- Üşenmeden, ertelemeden de zamanında nasıl sorumluluk alacağımı biliyor ve anlıyorum
- Başarıya giden yolun her zaman düzenli ve dengeli bir çalışmadan geçtiğini biliyor ve anlıyorum
- Hayal kırıklığına tutunmadan da her zaman kendi versiyonumun en iyisini nasıl yaratacağımı biliyor ve anlıyorum
- Başkaları ile kendimi kıyaslamadan da kendimin en iyi halini nasıl ortaya koyacağımı biliyor ve anlıyorum
- Her zaman kendi üst versiyonuma nasıl geçeceğimi ve bunu kendimi ertelemeden de nasıl gerçekleştireceğimi biliyor ve anlıyorum
Tüm bu hislerin size yüklenmesi için sadece evet demeniz yeterlidir. His yüklemeleri hakkında daha detaylı bilgi için youtube kanalımızdan videomuzu izleyebilirsiniz.
Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.
Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.
24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.
Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır. Seminerlerimiz için daha detaylı bilgiye aşağıdan ulaşabilirsiniz
Abone olduğunuz ve yorumlarınızla destekleriniz için şimdiden teşekkür ederim
