‘Melankoli’ kelimesi eski Yunanlılardan bu yana yoğun üzüntü ve umutsuzluk hissini tanımlamak için kullanılmıştır. ‘Melankolik özellikleri olan majör depresyon’ olarak da bilinen melankolik depresyon genellikle ciddi bir hastalıktır. İnsanların hemen hemen tüm aktivitelere olan ilgilerini kaybetmelerine ve diğer belirgin fiziksel semptomların ortaya çıkmasına neden olur. Hemen hemen her şeye karşı bir zevk kaydı yaşanır.
Melankoli artık tek başına bir sağlık sorunu olarak adlandırılmıyor. Bunun yerine depresif bozuklukların semptomlarından biri olarak listelenmektedir.
Melankolik misiniz?
*Sabahları yataktan kalkmak sizin için zor mu oluyor?
*Güne başlamakta zorlanıyor musunuz?
*Son zamanlarda günlük rutininizin değiştiğini fark ettiniz mi?
*Melankolik belirtilerinizin sabah mı yoksa akşam mı daha kötü olduğunu düşünüyorsunuz?
*Çoğu gece uykusuzluk yaşayıp, sabahları kendinizi uykulu hissediyor musunuz?
*Son zamanlarda uyku alışkanlıklarınızda önemli bir değişiklik fark ettiniz mi?
*Her zaman keyif aldığınız şeylerden keyif alıyor musunuz, yoksa size zevk veren şeylerde bir farklılık oldu mu?
*Konsantrasyonunuz nasıl? Konsantre olmakta zorluk çektiğinizi düşünüyor musunuz?
Melankolinin Belirtileri Nelerdir?
Melankolinin belirtileri depresyonun genel belirtilerine benzer ancak genellikle daha şiddetlidir. Melankoli hastalarının çoğu yavaşlar. Hareketleri, düşünceleri ve konuşmaları çok yavaş olabilir. Daha az yaygın olarak melankoli hastaları ajitasyon ve huzursuzluk yaşayabilir.
Melankolisi olan kişilerin belirtileri;
Sabahları sürekli olarak kötüleşen bir depresyon halinde olurlar. Semptomlar günün diğer saatlerine göre genellikle sabahları daha kötüdür. Sabah saatlerinde daha çok tetiklenir bu hastalar.
Hayatı yavaşlamış hissederler ve tepkisiz bir ruh halindedirler.
Duygusal ifadeleri azalır veya olaylara tepkisiz kalırlar.
Yeme bozukluğu yaşarlar. İştahları azalır ve kilo verirler. Bazı hastalarda anoreksiya da görülür.
Uyku problemi yaşarlar. Çok geç saatlere kadar uyuyamayıp, çok erken uyanabilirler.
Bir zamanlar ilgi duyulan aktivitelere ilgi kaybı duyarlar.
İyi haberlere uygun tepki veremezler yada tepkisiz kalırlar.
Konsantre olmakta veya dikkatlerini uzun süre bir yere odaklamakta sorun yaşarlar. Ayrıca bir şeyleri hatırlamakta zorluk çekerler.
Yoğun bir umutsuzluk, çaresizlik veya suçluluk duygularına sahip olurlar.
Boşluk hissine sahiptirler.
Konsantrasyon zorluğu çekerler.
Aşırı bir suçluluk duygusuna sahiptirler.
Değersizlik duygusunu yoğun şekilde hissederler.
Ölüm hakkında çok fazla düşünür ve konuşurlar.
İntihar fikrine çok yakındırlar.
Melankolinin Nedenleri?
Birçok psikolojik hastalıklar gibi depresyonun ve melankolinin kesin nedenleri açık değildir ancak genetik, aile geçmişi, geçmiş travma, beyin kimyası ve hormonların hepsi rol oynayabilir. Ancak melankolik depresyonun güçlü biyolojik kökenlere sahip olduğuna inanılmaktadır.
Yaşlı insanlar, yatan hastalar ve depresif özellikler sergileyenler melankolik depresyon açasından çok daha büyük risk altındadırlar.
Melankolik depresyonun güçlü bir biyolojik kökene sahip olduğu yaygın olarak kabul edilmektedir. Yapılan bir çalışma, yalnızca melankolik depresyonu olan kişilerde bulunan bir imza işaretleyicisini göstermektedir. Ancak diğer depresyon türlerine sahip kişilerde veya herhangi bir depresyon türü olmayan kişilerde bu imza işaretleyicisi bulunmaz.
Melankolik Depresyonun Tedavileri
Melankolik depresyonun, dış koşullar tarafından tetiklenen bir şey değil, biyolojik bir hastalığın sonucu olduğu yaygın olarak kabul edilmektedir. Melankolik depresyonun büyük ölçüde beyin fonksiyonu ve genetik yapıdan kaynaklandığı görülüyor. Bu nedenle ilaç tedavisi çoğunlukla tedavi planının büyük bir parçasını oluşturur. Bu da reçete edilen ilacın beyin fonksiyonu gibi biyolojik nedenleri ele almada etkili olması gerektiği anlamına gelir.
Depresyon tedavisinin, genellikle etkili bir tedavi seçeneği olduğu düşünülmektedir. Sorunların nedenleri ne olursa olsun, mevcut sorunlara uyum sağlamaya ve bunları çözmeye yardımcı olabilir. Ayrıca depresyonu tetikleyen ve gelişmesine katkıda bulunan sorunları da belirleyebilir ve böylece değişiklikler yapılabilir. Hastalığı tetikleyicilerini belirledikten sonra, gerçekçi kısa vadeli ve uzun vadeli hedefler belirlenebilir, bu da koşullar üzerinde daha fazla kontrol duygusuna ve tüm bu zorlu koşulların üstesinden kolaylıkla gelme duygusuna yol açabilir.
Tüm bu tedavilere ek olarak kişilerin sevdiği insanlarla ve ruhuna iyi gelecek aktivitelerle vakit geçirmesi kişinin tedavisinde etkin bir rol oynayacaktır.
Olumlamalar
Depresyonumu yenme konusunda yetenekli ve azimliyim.
Depresyonumdan daha güçlüyüm.
Yarım ve destek almaya ve iyileşmeye tamamen açığım.
Hiçbir şey kalıcı değildir, hayatta istediğim değişimi yapabilirim.
Şu an ki durumum için kendimi suçlamıyorum ve kendimi affediyorum.
Mükemmel olma zorunluluğum yok ve kendimi olduğum halimle kabul ediyor ve seviyorum.
Olumlu düşünce ve duygulara odaklanmayı seçiyorum.
Düşüncelerimi ve hayatımı nasıl şekillendireceğimi biliyorum.
Ben güçlüyüm ve hayatta karşıma çıkacak engelleri kolaylıkla geçiyorum.
Hayatımı daha iyi bir hale getirmek için çalışıyorum.
Hayatımın kontrolü tamamen bende.
Sevgiyi, neşeyi, mutluluğu hak ediyorum.
Güzel olan her şeye layığım.
Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.
Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.
24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.
Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır. Seminerlerimiz için daha detaylı bilgiye aşağıdan ulaşabilirsiniz
Bizi sosyal medya hesaplarımızdan da takip edebilir ve youtube kanalımıza abone olabilirsiniz
