Toksik İlişkiden Kurtulmak

Toksik ilişki nedir ?

Birlikte olduğunuz insan ya da evli olduğunuz kişiyle yaşadığınız olumlu olumsuz anılar ve birlikte geçirilen zaman sonrasında birbirinize olumludan çok olumsuz duygular aktarıyorsanız toksik bir ilişkiniz var demektir. Kendinizi sanki kapana sıkışmış hissediyor ve belki çocuklardan belki maddi bağımlılıklardan ya da çevresel faktörlerden bitiremediğiniz ilişkinizin size zarar verdiğini de hissediyorsunuzdur. Her gün konuşulan kelimeler artık sizin için olumludan daha çok olumsuza doğru gidiyorsa ve sizi mutsuz ediyorsa birbirinize olan desteğiniz bitmiş demektir.

Sağlıklı bir ilişkide her iki tarafın birbirine söylediği sözlerin ya da yapılan davranışların anlayış ve sevgi içerisinde gerçekleşmesi gerekir. Hatta en yakın arkadaş, en yakın dost niteliğinde olmalıdır. Başkalarıyla konuşamadığınız her şeyi onunla rahatlıkla konuşabilmelisiniz. Kimsenin yanında olmadığınız gibi onun yanında yeri geldiğinde çocuk yeri geldiğinde kadın ya da erkek olabilmelisiniz.

Sadece kendinizden verdiğiniz ve tek taraflı çabayla ilişkiyi devam ettirmeye çalıştığınız bir ilişki sizden birçok olumlu duyguyu da beraberinde alıp götürecektir.

Toksik insanlardan kurtulmak

Toksik ilişki ya da insanlarla beraber olmak size yarardan çok zarar verir. Sizin yaşamsal enerjinizi sizden çekip alır. Toksik ilişkiden kurtulmak için yapacağınız şey öncelikle ilişkinizin toksik olduğunu kabul etmelisiniz. Sizi sürekli sivri diliyle eleştiren, laf sokan bir arkadaşınız varsa artık onunla vedalaşma zamanı gelmiştir. Önce bu gerçeklikle karşılaştıktan sonra kendinizi ilişkinin neresinde konumlandırıyorsunuz ona bakın.

Karşıdaki kişinin sizin için yakınlığı ne derece? Eğer kardeşiniz ya da daha yakın bir kişiyse zamanla onunla aranızdaki diyaloglara mesafe koyabilirsiniz. Eşiniz ya da duygusal partneriniz ise o zaman biraz zamana yayarak ilişkiyi konumlandırabilirsiniz. Ayrılmak her zaman kişinin kendi seçimi ve şartlarına bağlı olacağından dolayı bu konuyla ilgili aile danışmanlığı ya da destek alabilirsiniz.

Sizi yoran ve üzen konuları zihninizde sıralayabilir ve toksik ilişkide olduğunuz kişiyle net bir şekilde bu konuları konuşarak ilişkinizi sonlandırabilirsiniz.

Bazen, gerçekten ne istediğinizi anlamak için ihtiyacınız olan tek şey biraz boşluktur.

Çevrenizdeki toksik ilişki belirtileri;

1. Birlikte geçirdiğiniz zamanlarda paylaşımdan çok reddedilme ya da dışlanma hissediyorsanız.

2. Sevgi ve saygı iletişim dilinden daha çok iğneleyici ve aşağılayıcı konuşma diliyle birbirinizle bağ kuruyorsanız.

3. Aranızda kıskançlık başlamış ve bundan dolayı birbirinizi sorgularken buluyorsanız. Partneriniz sizin sürekli nerede ve kiminle olduğunuzu bilmek istiyorsa.

4. Birbirinize sevgi diliyle kırgınlığınızı ifade etmek yerine en küçük bir tartışmada eleştiri ve aşağılamadan sonra küs kalıyorsanız.

5. Ortak bir finans paylaşımı içindeyken diğer ortağın ya da eşin sürekli kendi için aşırı harcamalar yaparak karşıdaki kişinin ihtiyaçlarını görmezden geliyorsa.

6. Sürekli stres altında ve hastalık ya da mali kayıplar içinde kendinizi boğuşurken buluyorsanız.

7. Aşırı tepkiler görmekten korkarak sorunlar üzerinde durmaktan kaçınıyorsanız.

Bunların birçoğuna evet diyorsanız toksik bir ilişki içinde yaşıyorsunuz demektir.

Zarar Veren İlişkiden Kurtulmak

Öncelikle arkadaşınız, eşiniz ya da iş arkadaşınızla olan tüm konuları karşınızdaki kişiyi suçlamadan tam anlamıyla ona aktarabilmelisiniz. Bu konuyu bir mesajla da yapabilirsiniz. Böylelikle karşınızdaki kişiye de düşünme ve konu hakkında farkındalık yaratması için zamanı bırakmış olursunuz.

Daha sonrasında konu üzerinde gerektiğinde kendi fikrinizi net olarak ortaya koyarak, ilişkide kalmak mı yoksa ilişkiyi bırakmak mı size daha iyi gelecek bunu netleştirmeli ve karşınızdaki kişiye açıklamanız gerekmektedir. Sizi suçlayan bir tavır içindeyse ve söylediklerinizi dinlemiyor ve anlamıyorsa bu ilişkiyi bitirmek size belki de daha iyi gelecektir.

Her zaman kendinize şefkatli davranarak kendinizi yüksek bir enerjide tutun. İçinizde birikmiş olan ilişkiye dair olumsuz duyguları bırakmaya gönüllü olun. Bir süre ama kısa bir süre bu farkındalığı yaşadıktan sonra mutlaka daha olumlu tutum ve davranışlar içinde olarak yaşamınıza devam etmeyi seçin. Yeni ve farklı yapılan aktiviteler, yeni ortamlar ve yeni insanlar size pozitif bakış açısı sağlayarak enerjinizin yenilenmesine yol açacaktır.

Toksik İnsanların Özellikleri

En belirgin özelliklerinden bir tanesi dinlememektir. Çünkü hep kendilerini överek anlatacak çok şeyleri vardır. Özellikle her zaman memnuniyetsiz hal ve tavırlar içinde olması zamanla sizi de oldukça yoran bir tavırdır.

Başkalarından her şeyi en yüksek beklentiyle beklemek ama başkalarına bir şey vermeden ilişkiyi yaşamak özeliklerinin arasındadır.

İşlerini kendi çıkarlarına doğru çevirmek ve başkalarını manipüle etmek için her türlü yalanı söylemek bir diğer özellikleridir.

Başkalarına yeterince değer vermedikleri için hata yaptıklarında özür dilemek bir yana sürekli kendilerini haklı çıkarmaya çalışırlar.

‘’Sadece ben’’ demek bazı konularda iyi olabildiği gibi, her ortamda her zaman ön planda olmanız başkalarıyla olan iletişiminizi bozacaktır. Kendinizi iyi hissetmek için her zaman siz önde olamazsınız. Başkalarına da şefkat göstererek, yeri geldiğinde karşınızdakilere empati sağlamayı kendinize öğretmelisiniz.

Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.

Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.

24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.

Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır. Seminerlerimiz için daha detaylı bilgiye aşağıdan ulaşabilirsiniz

Sosyal medya hesabımızı takip etmek için tıklayabilirsiniz.