Yaşamdan zevk almak için

Zaman zaman kendimizi çaresiz hissettiğiniz, hiçbir şey yapmak istemediğiniz anlar olabilir. Genelde tatil bitişlerinde ya da izin dönüşü tekrar işe başladığınızda bu mutsuzluğunuz çoğalır.

Her zaman istediğiniz işi bulamayabilirsiniz. Bu sizin için çok da kolay değildir. Zorunlu olarak yaptığınız her şey öncelikle sizin yaşamdan zevk almanızı zorlaştırır. Zorunluluklar dahil olmak üzere, misal zorla okula gitmek, zorla ders çalışmak ya da zorla bir ilişkiyi yürütmek gibi. Kendinizi zorladığınızda yaşam enerjisi sizin için durmaya başlar. Artık eski neşeniz ve eski hayat tutkunuz yok olur.

Eğer yaşamda üzerinize düşen gereğinden fazla sorumluluklarda varsa buna bağlı olarak mutsuzluklarınızda artar. Böyle durumlarda ruhsal çöküntü içine giren insan bu durumdan nasıl çıkacağını da bilemez.

Yaşamdan zevk almamak

Çok erken yaşta vefat eden babanın yerine geçen erkek çocuğu zamanla hayatta gülmeyi bırakır. Ailede çok erken yaşta gelen bu sorumluluk onun bir anda büyümesini hatta ailenin reisi olmasını sağlamıştır.

Yıllar önce bana gelen bir danışanımla bu konuyu çalışmıştık. Kendisi gülmeyi unuttuğunu artık yaşamdan hiçbir zevk alamadığından bana bahsetmişti. Neden böyle düşünüyorsunuz dediğimde babam ben on yedi yaşındayken vefat etti. Çok iyi hatırlıyorum dayımlar, annemler herkes salonda oturmuştuk.

Ben daha olayın şokundayken dayım bana dönüp artık oğlum sen ailenin reisisin. Ablaların, annen sana emanet demişti. Bu benim hayatım boyunca çok ağır bir yük oldu. Kendimden önce hep onları mutlu etmeğe çalıştım. Öncelik hep onlarda oldu. Tabii doğal olarak evliliğimi de etkiliyordu. Ben nasıl güleyim ki demişti. Kendisiyle yaptığımız çalışmalar sonunda onun hayatla tekrar bir olmasını sağladık. Gözlerinin içi gülüyordu. Yaşam neşesi arttı. Tüm rağmenlere rağmen hayatta gülümsemeyi, mutlu olmayı, var olmayı öğrendi.

Etrafımızda tüm olup bitenlere rağmen, bize verilen tüm yükümlülüklere rağmen ipin ucundan eğer yakalayabilirsek her şeyi aşabiliriz. Eğer ipin ucunu kaçırırsak her zaman kovalamaya çalışırız. Hayatta önceliği kendimize vermeli ve yaşamdan tat almaya çalışmalıyız.

 Endişeyi bırakmak

Endişeyi bırakmak ve yerine huzuru bulmak için öncelikle nefes tekniğinden yararlanabilirsiniz.

Burnunuzdan derin ve yavaş nefesler alın sonra daha yavaş olarak ağzınızdan verin. 4 derin nefes alın sonra 4 sayıda tutun ve 4 sayıda verin. Bu 4 ve 4 nefesi sizin zihninizin sakinleşmesini sağlar.

Zihniniz çok yoğun olduğunda çok uzak bir noktaya beş dakika bakmanız zihninizin boşalmasını sağlar.

ThetaHealing meditasyonuyla birlikte endişe ve kaygılı halden çıkarak daha rahat olan theta beyin dalgasına girmemizi sağlar.

Endişe ve kaygı bizi daha çok beta beyin dalgasında tutar ve kendimizi yorgun ve halsiz hissederiz. Anksiyetenin iyileşmesi için endorfin hormonunun salınabilmesi gereklidir. Bundan dolayı da kendimizi iyileştirmek adına zaman zaman ilaç desteği de alabiliriz ama kendimizi her zaman zihin olarak dengelemeyi öğrenmeliyiz.

 Pozitiflik

Yaşama daha pozitif bakabilmek kendimizi merkezimizde tutmayı öğretir. Merkezde kalmak ve dengede olmak zaman içinde kolay olmayabilir. Ama bunu zihninize öğrettiğinizde, zihin modeliniz bu şekilde ilerleyeceği için yaşam şekliniz de daha pozitif bir hale dönüşecektir.

Sokakta yavru bir kedi kendi kuyruğuyla oynuyormuş. Oradan geçen yaşlı bir kedi bunu gördüğünde:

– Sen neden kuyruğunu kovalıyorsun demiş?

Yavru kedide yaşlı kediye yanıt vermiş:

 – Ben mutluluğun kuyruğumda olduğunu öğrendim o yüzden onu kovalıyorum eğer onu yakalarsam mutluluğa kavuşacağım demiş. Bu nedenle kovalıyorum.

Bunun üzerine yaşlı kediyse genç kediye şöyle demiş:

– Senin kadar gençken bende mutluluğun kuyruğum olduğunu düşünüyordum sonra fark ettim ki; onu yakalamaya çalıştığımda ve kovaladığımda o benden uzaklaşıyor, ne zaman kovalamayı bıraktığımda kendi yoluma gittiğimdeyse hep peşimden geliyor.

O yüzden hayat akıp giderken mutluluğu kovalamak yerine hayatın sizi takip etmesine izin verin derim.

 Sınırları belirlemek

Yaşamdan zevk almanın en önemli yollarından biri de sınırları belirlemektir. Hayır diyebilmek ve kendi önceliğinizi korumak için sınırlarınızı belirlemeniz gerekmektedir. Yoksa bu sizin zamanla hayattan zevk almanızı zorlaştırır.

 Uygulamaya geçmek

En önemli konu tüm burada edindiğimiz bilgileri hayata geçirebilmektir. Uygulamaya geçmek sizler için kolay olmayabilir ama atacağınız bir eylem adımı ve tekrarlayan adımlar her zaman sizi daha ileriye götürecektir.

Senden Başla kitabımda yaşamımda nasıl dönüştüğümü anlattığım ve kendi eylem adımlarımdan da bahsettiğim konular içinde bulunan Kırmızı Koltuk bölümünden bir kesit paylaşmak istiyorum.

‘’Geçmişte olan sağlıksız durumlara dönmemek için kendinizi yargılamaktan kaçının. Geriye dönüp geçen zamanlara hayıflanmak yerine ileriye bakın ve yaşamda daha neler yapabileceğinizi hayal edin. Hayal ettikçe geleceğinizi aralarsınız, bu da sizin her zaman yeni olasılıklara doğru ilerlemenizi sağlar. Tıpkı bir tramplende zıplamak gibi, bir noktaya zıplamak için önce o noktaya doğru belli bir ivme kazanmanız lazım ki bu ufak atlayışlar sizi o noktaya ulaştırsın. Ufak dediğiniz adımlar sizin gelecekte olacağınız yerde bulunmanızı sağlar. ‘’

Kendiniz için yapabileceğiniz en önemli adım yine kendinizi değiştirmektir. Her yeni bir değişim yaşamda yeni bir dönüşüm yaratır.

Sevgiyle ve ışıkla

Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.

Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.

24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.

Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır.

Sosyal medyada takip etmek için tıklayın.