Herşeyin başı doğduğumuz çevrede bize öğretilenlerle başlamıyor mu?
- Aile içinde duyuluyor musunuz?
- Size değer veriliyor mu ?
- Çocukken yaşadığınız travmalar neler ?
- Hayat size adil mi davrandı?
- Adil değilse hep haksızlığa uğradığınızı mı düşünüyorsunuz?
- Bu süreçte kendinizi nasıl ifade ediyorsunuz?
- Korkularınızı nasıl dile getiriyorsunuz?
Bunların hepsinin cevabı aslında dış etkenlere ve stres altında olduğunuza inandığınız şartlarda olaylara verdiğiniz tepkileri belirliyor.
Peki bu hayatta nasıl başarılı olacağım? Görülmek için, sesimi yükseltmem mi gerekiyor ? Fiziksel eylemde bulunmam, bana daha çok mu saygınlık getirecek? Öfke duyduğum zaman aldığım kararlar doğru mu?
Öncelikle öfkeliyken stres hormonunuz fazla salgılandığı için, kalp çarpıntınızın artığını, başınızın ağrıdığını ve vücudunuzun koku ve daha fazla ter salgıladığını, tükürük bezlerinizin farklı reaksiyonlar gösterdiğini biliyor muydunuz?
Aşırı gergin olduğunuz için, kişilere ve nesnelere şiddet uygulamak istemek sorunlarınızı azaltacak mı? Tüm bunları yaptıktan sonra ne kazanacaksınız veya ne kaybedeceksiniz?
Öfke anında
Tabii ki insanız ve tabiiki öfkeleneceğiz ve tepki vereceğiz. Bunu en iyi şekilde yönetmeyi bildiğimiz sürece, herşey bizler için. Çocukken yaşadıklarımız, ailemiz, çevremiz içinde olanları değiştirmek geriye dönmek, tramvaları bir anda sihirli değneğimizle silebilmek, yaşadığınız dünyayı çok güzel bir hale getirirdi değil mi?
Size şunu söyleyebilirim ki, şu an ki siz yaşadıklarınız sayesinde varsınız ve hiçbir şeyi silmeniz gerekmiyor ama yaşadıklarınızın anlamlarını değiştirebilir, yaşadıklarınız için teşekkür edebilirsiniz. Daha iyi bir versiyonunuzu nasıl seçebilirsiniz?
Bu halinize ulaşmak için yaşamınızda neleri değiştirebilirsiniz? İçimizdeki sevgi enerjisi hepimizde var. Elimizi kalbimize koyduğumuzda atıyorsa eğer, hala her şeye rağmen yaşıyorsunuz demek ki. Evet sevilmemiş ve değer verilmemiş olabilirsiniz ama sizin çevrenizin size biçmiş olduğu yargıları ve size ait olmayan hisleri neden üzerinize aldınız ve bundan dolayı neden kendinize ve etrafınıza zarar veriyorsunuz?
Her şeye rağmen daha çok nasıl parıldamayı seçebilirsiniz? Yaradan sizinle hala bir ve bütünken başka insanların sizleri enerjisel olarak aşağıya çekmesine izin vermeyin. Onların enerji alanı sizlerin de enerji alanınızla bir olduğunda doğan sinerji sizi etki altına alıyorsa ve bu sizi olumsuz olarak etkiliyorsa o zaman burada bir sorun var demektir.
Kendi enerjinizi kendiniz dengeleyerek ve yaşamda hem kontrollü bir şekilde hareket ederek hem de kendi alanınızı koruyarak bunu sağlayabilirsiniz.
Öfe kontrol altına alınırsa
Sadece denemek dahi ve bu konuyla ilgili olarak bir adım atmak ve yeniden emeklemeye çalışmak bize sağlığımızı tekrar kazandıracaktır. Nedensiz olsa dahi daha çok gülümsemeye çalışmak, sinirlenince, olaylara kuş bakışı bakabilmeyi öğrenebilmek , biraz zaman alacak biliyorum ama adım adım ilerlemek sizin için daha kolay.
Öncelikle hangi konuyla karşılaştığınızda en çok öfkeleniyorsunuz?. Öfkenizi kendinize mi yoksa dışarıya mı yansıtıyorsunuz? Fiziksel öfkeyi ne zaman tercih ediyorsunuz?. Ve tabii ki en sonunda ne kazanıyorsunuz?
Her davranışın sizler için mutlaka olumlu bir kazancı vardır? Öfkelendiğinizde sizi daha çok dinliyor olabilirler mi? Anne ya da babanız öfkeli bir kişiliğe mi sahipti? Yetiştiğiniz ortamda kendinizi ifade edemiyor muydunuz?
Yaşadığınız her ne olursa olsun geçmişte bırakıp bugüne bakmalıyız. Ben bugün ve yarın neyi tercih edeceğim? Öfke varsa vücutta atılamamış enerji var demektir. Dozu yüksek ise sınırsız bir enerji topunu içinizde hayal edin. Bu topun içinde hellium gazı olduğunu varsayın, bu topa baskı yaparsanız, top patlayacak ve hücrelerinize zarar verecektir. Diğer taraftan bu enerji topu ile doğru oynarsanız, yükseleceksiniz.
Nefes kontrolü
Enejinizi doğru yönetmeyi seçebilirsiniz. Öncelikle sinirlendiniz ve stres kat kat artı. Şimdi size ipuçları vereceğim. Öncelikle olay yerinden uzaklaşın, tepkiyi o anda göstermenize gerek yok. Acele etmeden belki sakin ve derin nefesler alarak öfkenizi kontrol edebilirsiniz. Burnuzdan derin nefesler alıp ağzınız yarı açık nefesinizi verin. Nefesler yavaş ve derin olsun. Ardarda alıp vereceğiniz 10 ya da 15 nefes sizin tüm sinir sisteminizi dengeleyecektir.
Böyle anlarda edinmiş olduğunuz hobileriniz, sevdiğiniz sadece size ait ve kimse ile gitmediğiniz bir kahve dükkanı ve size ait bir bahçe size iyi gelecektir. Enerji topu içinizde yükseldiğinde ve nefesler alıp vermeye başladığınızda belki öfke bitmeyecek ama zaman size düşünmeniz için vakit verecektir. Olaylara bakış açınız ve değerleriniz belki değişecektir. Önemli olan tek gerçek sizsiniz, ne hissettiğiniz ve ne yaparsanız mutlu olacağınız. Stresinizin bedelini etrafa nasıl yansıttığınız sürece sonuçta size verilen enerji topu hatırlayın; Sizi göklere de çıkarabilir yerlere de indirebilir.
Tercih yaparken hep zaman tanıyın kendinize, sınır ihlallerinizin kimseye aşmasına izin tanımayın ki , size alan kalsın. Evet oturunca konuşunca çok sorun var ama işin en zevkli yanı, bu hayatta sorunlara ne açıdan baktığınızı fark edebilmek. Son söz olarak İçinizde olumlu ya da olumsuz hang duyguyu çoğaltıyorsak zamanla o bizi ya tamamlayacak ya da tüketecektir. Bundan dolayı içimizde olumlu bakış açısını çoğaltarak yaşama devam etmeliyiz.
His Yüklemeleri
- Öfkemi nerede ve nasıl control edeceğimi biliyor ve anlıyorum
- Öfkelenmeden de kendimi nasıl ifade edeceğimi biliyor ve anlıyorum
- Geçmişte yaşadıklarımı öfke duymadan da kendi yaşamımda nasıl değiştireeğimi biliyor ve anlıyorum
- Kendimi e başkalarını affetmenin nasıl bir his olduğunu biliyor ve anlıyorum
Sizler için youtube kanalımda bulunan affetme meitasyonumuzu tavsiye ediyorum. Ta ki gerçekten geçmişi kabule geçene kadar yapabilirsiniz. Daha derin çalışmalar için danışmanlık alabilir ya da eğitimlerimize katılabilirsiniz
Sevgiyle ve Işıkla
Ülkemizde ThetaHealing Seminerleri konusunda ilk akla gelen isim olan Reyhan İldaş, düzenli olarak online ve yüz yüze seminerler düzenlemektedir.
Reyhan İldaş ICF Koç ve Eğitmendir. Temel ve Yaşam Koçluğu eğitimleri yanısıra Theta Healing Eğitimlerini de Master düzeyde vermekte olup halen Göktürk Merkezli Olan İstanbul ofisinde Online ve Yüz Yüze eğitimler vermektedir.
24 modül uygulayıcılık ve 17 adet eğitmenlik setifikasına sahip olup tekniğin en üst sertifikasyonu olan Science&Master Eğitmenidir. Aynı zamanda ICF PCC Eğitmen ve Koç olarak da ICF Koçluk eğitimlerini İstanbul Göktürk’te bulunan ofisinde hizmet vermektedir.
Tüm Dünya ile bağlantı halinde olduğumuz bu günlerde danışmanlıklar ve seminerler Zoom Uygulama programı üzerinden olmaktadır.
Sosyal medyada takip etmek için tıklayın.
