Kendinizi kötü hissettiğinizde veya üzgün ve stresli olduğunuzda buzdolabına koşar mısınız? Yalnız değilsiniz. İnsanlar zorlu duygularla başa çıkabilmenin bir yolu olarak yemek yemeğe yönelirler. Bu oldukça yaygın bir durumdur. Açlık duymadan, duygulara dayalı ve tepki olarak yemek yenildiğinde buna duygusal yeme denir. Duygusal yeme bozukluğu, herhangi bir fiziksel belirti göstermez. Tek bir duyguya tepki olarak ortaya çıkabildiği gibi genelde çokta…
Cesaret, tüm korkulara rağmen adım atmaktan çekinmemektir. Cesaret, zor durumlarda korkuyla yüzleşmek ve bu zor zamanların üstesinden gelme yeteneğidir. Cesaretiniz olduğu sürece zorluklarla mücadele edebilir, zorlukların üstesinden gelerek bunları aşabilir ve tüm bunlardan güç kazanabilir ve sorunlarınıza çözüm bulabilirsiniz. Korkusuzluk cesaretli olmak değildir. Korkusuzluk fazlasıyla cesur yani bir nevi gözü kara olmaktır. Cesareti en uç şekilde deneyimliyorsanız korkusuz olursunuz. Cesur…
Fobi Nedir? Fobi, bir nesneye, hayvana, kişiye veya bir duruma karşı aşırı ve devam eder şekilde ve çok gerçeği yansıtmayan bir korkudur. Bir tür anksiyete bozukluğudur. Fobisi olan kişiler fobi duyduğu şey her neyse ondan kaçınmaya çalışır veya büyük bir korku ve endişe ile buna katlanmaya çabalarlar. Fobiler çok çeşitli olabilir. Fobiler çok spesifik ve sınırlı olabilir. Örneğin; kişinin sadece…
Ertelemek, kararları veya eylemleri anlamsız yere geciktirmedir. Geçerli bir neden olmaksızın, taahhüt edilen görevi veya hedefi ertelemeye veya tamamlamamaya karar verip bunun yerine çok daha önemsiz işleri yapma eylemidir. Bazı işleri ertelemek, ancak önemli bir durumsa ertelemeye dönüşür. Ders çalışmayı ya da yapılması gereken zor bir işi yapmayı ertelersek buna bizler erteleme diyebiliriz. Bir sorunu çözmemiz veya bir işi yapmamız…
Travma Nedir? Travma, kişinin baş etme yeteneğini aşan, çaresiz hissetmesine neden olan, benlik algısını ve tüm duygularını hissetmesini azaltan, kişiyi derinden etkileyen olaya verilen tepkidir. Travma, duygusal, fiziksel ve psikolojik zarara sebep olabilir. Bir olayın kişinin üzerinde travma yaratması için, o olayın savaş, doğal afet ve kişisel saldırı gibi büyük boyutta olması gerekmez. Hangi olayların kişinin üzerinde travma yaratacağının bir…
Gaslighting, kendinden şüphe duymaya dayanan bir psikolojik manipülasyon biçimidir. Genellikle kötü niyetli ilişkilerde ortaya çıkar. Duyguların istismar edilme şeklidir. Kendi gerçeğinizi sorgulamanıza neden olarak ve neredeyse her tartışmada size hatalı olduğunuzu düşündüren bir tür duygusal zorbalıktır. İstismarcı, genellikle kurbanının kendi düşüncelerini, duygularını ve gerçeklik algısını sorgulamasına sebep olur ve bunu uzunca bir süre gerçekleştirir. Çoğunlukla ikili ilişkilerde yaşansa da iş…
Tezahür Nedir? Tezahür, bir şey yaratmak veya bir fikri, isteği, hayali veya hedefi gerçeğe dönüştürmeye denir. Gerçekliğimizi düşünce yoluyla tezahür ettirme kavramı, zihnimizin, bedenimizin ve evrenin birliği hakkındaki çok eski ruhani öğretilere kadar görülür. Düşüncelerimizi gerçeğe dönüştürmeye çalışmak için farkındalık, yaratım, meditasyon gibi uygulamalar yoluyla istenen bir sonuca odaklanmayı ifade eder. Tezahür, gelecek için bir vizyon yaratmak ve bu vizyonun…
Evrenin 12 yasası, zaman ve uzay gerçekliğinde evrenin işleyiş şeklini tanımlar. Bizler farkında olsak da olmasak da bu yasalar her zaman işlemeye devam ediyor. Bu yasaları bilmemek veya yeterince anlamamak bizi hayata karşı dezavantajlı konuma düşürecektir. Bir nevi, oyunun kuralları gibiler. Oyunu kazanmak için önce kurallarını bilmek gerekiyor. Bu kuralları bilmek hayattaki gelişimimize yardımcı olacaktır. Bu hayatta olmamız sadece vaktimizi…
Duygusal dengesizlik, güçlü duygular ve hislerin aniden ve hızlı bir şekilde meydana geldiği, genellikle abartılı ruh hali değişikliklerini ifade etmek için kullanılır. Öngörülemeyen tepkilere ve aşırı duygulara atıfta bulunan bu terim birçok duyguyu kapsamaktadır. Hiçbir sebebe bağlı olmadan, çok mutlu, çok enerjik ya da çok mutsuz, karamsar ve depresif hissedebilir kişiler. Kontrol edilemeyen ağlama krizleri, abartılı gülmeler, öfke patlamaları veya…
Temelinde terk edilme korkusuna dayanan ve yeterince takdir edilmeme güvensizliğine dayanan bir tür güvensiz bağlanma korkusudur. Yapılan araştırmalara göre insanların %20’ si kaygılı bağlanma stiline sahiptir. Bağlanma kaygısı, ebeveynler, eşler veya sevgililer, arkadaşlar, çalışma arkadaşları veya ortaklar dahil olmak üzere kişilerin sevdikleriyle ve başkalarıyla olan ilişkilerimizdeki kaygı durumunu ifade eder. Herkes ilişkilerinde ilgi, destek ve takdir görmek ister. Sevilmek, güvende…
