Temsil sistemleri
Günümüzde insanların çoğunun ortak sorunu iletişimsizliktir. İnsanlar kendilerini artık tanıyamaz ve tanıtamaz duruma gelmişlerdir. Yaşam biçimlerimiz incelendiğinde bu iletişimsizliği kendimizin ürettiği ortaya çıkmaktadır. Temsil sistemleri […]
Kayıp ve yas süreci
Sevdiğiniz kişinin artık sizin hayatınızda olmaması ve kişinin bu duygu durumunu yaşadığı sürece yas denir. İçinizde yaşamış olduğunuz üzüntünün, fiziki olarak yansımasıdır. Sadece sevdiğiniz kişiyi […]
Stresle başa çıkabilmek için zaman yönetimi
Geçen gün bir danışanımla yaptığımız çalışmada, kendisinin bağırsak problemi vardı. Konunun biraz daha altına indiğimizde, iş stresi ve tüm iş yükünün tamamen kendi üzerinde olmasından […]
Yaşamdan zevk almak için
Zaman zaman kendimizi çaresiz hissettiğiniz, hiçbir şey yapmak istemediğiniz anlar olabilir. Genelde tatil bitişlerinde ya da izin dönüşü tekrar işe başladığınızda bu mutsuzluğunuz çoğalır. Her […]
Hayır diyebilmek
Hayır diyebilmek neden bu kadar zor? Hayır diyebilmek yetiştiğimiz ortamda elde edinilen bir duygudur. Saygıyla karışık aynı zamanda değer duygusuyla da doğru orantılı olarak bizlere […]
Saç Yolma Hastalığı
Saç yolma hastalığı, bilimsel adıyla trikotillomani nedir? Özellikle çocuklarda ve gençlerde sıklıkla rastladığım bir rahatsızlık olan Trikotillomani kişinin kendini streste hissettiği durumlar karşısında, saçlarını tekrarlayan şekilde […]
Öğrenilmiş çaresizlik
Hiç denemeden vaz mı geçsem? Öğrenilmiş çaresizlik, bir insanın sürekli olarak olumsuz, kontrol edilemeyen bir durumla karşı karşıya kaldığında ve bunu yapma becerisine sahip olsa […]
Takıntılar
Sizlere neden takıntılı düşünceler içinde oluruz bundan bahsetmek istiyorum. Takıntılar, olmasını istediğimiz düşüncelerde ya hep ya hiç fikrine sabitlenerek kalmamızdır. Yani olmazsa olmaz dediğimiz her […]
Depresyonda mısınız?
Göksel’in şarkısını hatırlayanlarınız vardır elbette. Kimseye kızamadım,Kimseye küsemedim,Sonunda kendime küstüm,Sonunda hayata…Depresyondayım unutuldum,Aldatıldım,Sevgilimden ayrıldım,Çok yalnızım… Depresyon, günümüzde çok yaygın bir sorun olup insan yaşamını ciddi anlamda […]